Γεια σας, είμαι 1.76 και 82 κιλά. Έχω κάνει αρκετές απόπειρες να αδυνατίσω όμως δεν είχα αποτέλεσμα, καθώς ήμουν ανέκαθεν απείθαρχη όσον αφορά τη διατροφή μου. Θα ήθελα να χάσω γύρω πάνω από 5 κιλά μέχρι τον επόμενο μήνα λόγω κάποιου γάμου στον οποίο και πρέπει να παραστώ. Δεν ξέρω όμως τι πρέπει να κάνω για να χάσω και να είναι εμφανές το αποτέλεσμα.
Ελένη

Είναι γνωστό ότι ακρογωνιαίος λίθο για τη ρύθμιση του βάρους είναι η προσωπική πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση. Οι καλύτερες συμβουλές του κόσμου μπορούν εύκολα να πέσουν στο κενό αν δεν εισακουστούν στην πράξη. Το ότι αναγνωρίζεις αυτό σαν βασικό σου πρόβλημα είναι το πρώτο στάδιο για να το διορθώσεις. Από εκεί και πέρα, αναφορικά με την απώλεια που θέλεις να επιτύχεις στον επόμενο μήνα, θα σου έλεγα ότι τα 5 κιλά υπερβαίνουν τις συστάσεις για την ομαλή απώλεια βάρους που κυμαίνεται στα 2-4 κιλά στο διάστημα του ενός μήνα, για την κατηγορία βάρους στην οποία ανήκεις. Αν έχεις εξαντλήσει τη δυνατότητα να χάσεις το βάρος μόνη σου, μπορείς κάλλιστα να θέσεις τον εαυτό σου σε παρακολούθηση από έναν επιστήμονα διαιτολόγο, τουλάχιστον για το επίμαχο χρονικό διάστημα, ώστε να τα χάσεις τα κιλά σου ισορροπημένα και οργανωμένα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: