Γεια σας, είμαι 18 χρονών, 1,73 ύψος και 72 κιλά. Κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε λιγότερο από 1 μήνα. Θέλω να πάω στα 60 κιλά, αλλά η ζυγαριά μένει σταθερή. Απογοητεύτηκα. Τι μπορώ να κάνω; (Γυμνάζομαι ορισμένες φορές)
Σταυρούλα

Σταυρούλα, έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι απότομη. Τα 5 κιλά είναι πολλά για ένα μήνα και οδηγούν σε έντονη απώλεια μυϊκού ιστού γεγονός που μειώνει το μεταβολισμό. Επίσης, πλέον έχεις φυσιολογικό σωματικό βάρος, το οποίο απαιτεί εντονότερη και λεπτομερέστερη προσπάθεια για να συνεχίσεις να χάνεις. Διατήρησε την άσκηση που κάνεις, εφάρμοσε με ακρίβεια ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους και με υπομονή και επιμονή θα έχεις το αποτέλεσμά σου.