Γειά σας, είμαι 25 χρονών και από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είχα παραπάνω κιλά! Στα 14 – 15 μου είχα φτάσει να ζυγίζω 80 κιλά! Πλέον και έπειτα από πολλά χρόνια έφτασα να ζυγίζω 57 κιλά σταθερά εδώ και δυο χρόνια (1.65 ύψος). Έχω υιοθετήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με τη βοήθεια διαιτολόγου. Το θέμα μου είναι το εξής: Το σώμα μου είναι χαλαρό, δεν έχει ωραία μορφή δεν είναι στημένο ωραία. Έχω ξεκινήσει και γυμναστική 10 λεπτά ζέσταμα στο ελλειπτικό έπειτα κυκλική προπόνηση με βαράκια και τέλος άλλα 20 λεπτά ελλειπτικό (όλα αυτά στο σπίτι μου) θεωρείτε ότι με αυτή τη γυμναστική και μια ισορροπημένη διατροφή θα δω να αλλάζει μορφή το σώμα μου;
σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Κατερίνα

Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου. Είναι πολύ σημαντικό που έχεις διατηρήσει το χαμένο βάρος. Σύμφωνα με την περιγραφή σου το προπονητικό σου πρόγραμμα φαίνεται σωστό. Αν θες να βλέπεις αλλαγές στο σώμα σου προσπάθησε να μην μένεις στα ίδια προπονητικά ερεθίσματα. Άλλαζε ασκήσεις ή πρόσθεσε επιπλέον βάρος ή ένταση ή διάρκεια στο ελλειπτικό. Όσο βελτιώνεσαι οι αλλαγές που θα βλέπεις στο σώμα σου θα είναι πιο μικρές γι’ αυτό θα πρέπει να δείξεις υπομονή.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: