Γεια σας, είμαι 16 ετών, ύψος 1.68 και ζυγίζω 54 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 2 κιλά άμεσα, σε 1 εβδομάδα, διότι αισθάνομαι άβολα με το σώμα μου και νιώθω φουσκωμένη. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε τι να τρώω το μεσημέρι; Το βράδυ μετά τις 7 ισχύει ότι για να χάσω βάρος δεν πρέπει να τρώω παρά μόνο κάτι πολύ ελαφρύ; Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω κάθε μέρα για να χάσω 2 κιλά σε μια εβδομάδα;
ευχαριστώ πολύ
Κάτια

Κάτια, στο σωματικό βάρος στο οποίο βρίσκεσαι, δεν συστήνεται καμία περαιτέρω απώλεια Έχεις φυσιολογικό βάρος αλλά αν χάσεις λίγο ακόμα θα βρίσκεσαι κάτω από το φυσιολογικό, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: