Γεια σας, είμαι 69 κιλά κι έχω ύψος 1.70μ. είμαι 14 ετών. Θέλω να μου πείτε πόσα κιλά πρέπει να χάσω ώστε να φτάσω στο φυσιολογικό βάρος επίσης αυτό που με ενοχλεί στο σόμα μου είναι η κοιλιά μου. Μπούτια δεν έχω ίσα ίσα έχω αδύνατα πόδια.
ευχαριστώ πολύ Γεωργία

Τα κιλά που πρέπει να χάσεις κυμαίνονται από 7 μέχρι 10 κιλά. Όσο αφορά την κοιλιά σου θα σε συμβούλευα να ξεκινήσεις άσκηση και κυρίως κοιλιακούς.