Καλησπέρα, καταρχάς είμαι 18 χρονών, 1,71 και 56 κιλά. Είμαι ποδοσφαιριστής και πρέπει να πάρω κάποια κιλά. Τουλάχιστον 4-8 διότι αυτήν την στιγμή έχω πρόβλημα με τις γάμπες μου! Παθαίνω κράμπες και αυτό οφείλεται στα κιλά μου. Δεν έχω πολύ λίπος και ο οργανισμός μου μετά από ένα σημείο δεν έχει να κάψει με αποτέλεσμα να το παθαίνω. Τι πρέπει να κάνω;
Βασίλης

Βασίλη, οφείλω να σου πω ότι το σωματικό σου βάρος είναι επικίνδυνα χαμηλό. Είσαι «λιποβαρής», κατάσταση η οποία καθιστά πολύ ευάλωτο και αδύναμο τον οργανισμό σου. Χρειάζεται να ακολουθήσεις διατροφή αύξησης βάρους που προϋποθέτει να πιέσεις τον εαυτό σου και να ακολουθήσεις συγκεκριμένο προγραμματισμό. Φυσικά μπορείς και μόνος σου να αυξήσεις τη θερμιδική σου πρόσληψη αλλά, αν θέλεις σίγουρο αποτέλεσμα, είναι καλό να πάρεις τις ειδικές συμβουλές από έναν επιστήμονα διαιτολόγο προσαρμοσμένες στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του δικού σου οργανισμού.