Γεια σας, έχω ύψος 1,64 και είμαι 42 κιλά. Πιστεύω ότι πρέπει να πάρω και άλλα. Εσείς τι λέτε; Τι πρέπει να κάνω; Είμαι 15 χρόνων
Αγαθή

O Δείκτης Μάζας Σώματός σου (που δείχνει αν το βάρος σου είναι κατάλληλο για το ύψος σου) είναι πολύ χαμηλό. Αυτό αρχικά επηρεάζει την υγεία σου αλλά και την εμφάνιση σου. Θα πρέπει να αυξήσεις τις μερίδες σου και τις ποσότητες σου χωρίς όμως να κάνεις υπερβολές με κακή ποιότητα τροφών. Με την άσκηση θα μπορέσει να ΅δέσει΅ το σώμα σου μυϊκά και μαζί με ισορροπημένη διατροφή κατάλληλη για αύξηση βάρους θα φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος. Καλό θα ήταν να μιλήσεις με έναν ειδικό για να σου βγάλει κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής, παρ’ όλα αυτά ακόμα αναπτύσσεσαι οπότε είσαι σε μια ηλικία που το σώμα σου αλλάζει σχήμα συνεχώς.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: