Γεια σας, είμαι 13 χρονών, δεν έχω αδιαθετήσει, έχω 1.58 ύψος και 40 κιλά βάρος. Δεν νιώθω πολύ άνετα με το σώμα μου και ενώ πεινάω είτε από βαρεμάρα, είτε από έλλειψη προγράμματος φαγητού είμαι αρκετά λεπτή. Τι πρέπει να κάνω;
Σπυριδούλα

Σπυριδούλα, το βάρος σου, αν και χαμηλό, είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια. Βέβαια, αν δεν τρως σωστά, το να έχεις φυσιολογικό βάρος δεν είναι αρκετό, αφού είσαι σε μια ηλικία που πρέπει καθημερινά να παίρνεις ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να έχεις σωστή ανάπτυξη. Επομένως, θα πρέπει να κάνεις όλα τα γεύματα της ημέρας (με απαραίτητο το καλό πρωινό) και μάλιστα τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες. Για να έχεις φυσιολογικό κύκλο (έμμηνο ρύση) η καλή διατροφή είναι προϋπόθεση.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: