Γεια σας, θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος που είναι αδύνατος και θέλει να χάσει λίπος από ένα σημείο του σώματος χρειάζεται αερόβια άσκηση. Για να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα, πρέπει να κάνει βάρη και ασκήσεις ενδυνάμωσης;
Μαρία

Η αερόβια άσκηση δραστηριοποιεί την καύση του λίπους ολικά και κατά συνέπεια και τοπικά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορούν να αυξήσουν και να διατηρήσουν την μυϊκή μάζα συμβάλλοντας στην βελτίωση του μεταβολισμού και άρα στην καύση θερμίδων.

Δείτε επίσης: