Μια νέα έρευνα από το Αμερικανικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικοι που παραμένουν σωματικά δραστήριοι μετά τα 40 μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους από δύο έως επτά χρόνια.

Και όσο περισσότερο ασκείται κανείς, τόσο περισσότερο μεγαλώνει το προσδόκιμο επιβίωσής του, ανεξαρτήτως του βάρους του.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή, προλαμβάνοντας την εκδήλωση σοβαρών νόσων. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι το ζωηρό περπάτημα για περίπου 75 λεπτά την εβδομάδα οδηγούσε σε «κέρδος» 1,8 χρόνων ζωής. Για όσους περπατούν 150-299 λεπτά το κέρδος ανέρχεται σε 3,4 χρόνια ζωής, ενώ για εκείνους που περπατούν 450 λεπτά την εβδομάδα το όφελος είναι 4,5 επιπλέον χρόνια ζωής.

Το μεγαλύτερο κέρδος ζωής –7,2 χρόνια– παρατηρήθηκε στους ενηλίκους φυσιολογικού βάρους που περπατούσαν συστηματικά κάθε εβδομάδα.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «PLoS Medicine».

Δείτε επίσης: