Είμαι 12 χρονών, το ύψος μου είναι 160. Είμαι 62 κιλά. Πώς μπορώ να χάσω κιλά;
Ομάρ

Στην ηλικία σου, κατά βάσει δουλεύουμε με στόχους και όχι δίνοντας κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο όπως στους ενήλικες. Η σύσταση μου είναι να αυξήσεις όσο μπορείς την γυμναστική μέσα στην μέρα σου, να τρως πάντα πρωινό πριν το σχολείο, σαλάτα με το μεσημεριανό σου γεύμα και να περιορίσεις τα γλυκίσματα σε 2-3 μέσα στην εβδομάδα.

Δείτε επίσης: