Γεια σας, είμαι 37 χρονών, ύψος 154 και είμαι επιτέλους 58 με πολύ κόπο από τα 61. Θα θελα να ακολουθήσω τη δίαιτα ντουκάν, για να φτάσω τα 54-53. Θα μου την συστήνατε; Από χοληστερίνη είμαι πολύ καλά. Μου φαίνεται εύκολη δίαιτα και πρακτικά με βολεύει. Η ανυπομονησία μου ειναι τεράστια να ξαναδώ το 54 στη ζυγαριά μου.
σας ευχαριστώ και περιμένω τη γνώμη σας.
Δωροθέα

Δεν συστήνω τίποτα άλλο πέραν της μεσογειακής διατροφής, η οποία μεν δεν υπόσχεται κάτι μαγικό και γρήγορο, όπως η διαιτα που έχετε ξεχωρίσει, αλλά σίγουρα δρα προστατευτικά για την υγεία σας χωρίς να επιβαρύνει τα νεφρά σας όπως οι περισσότερες πρωτείνικές δίαιτες. Επιπλέον το θέμα είναι να καταφέρετε να μείνετε στα 54 κιλά και όχι απλά να φτάσετε, και αυτό μπορειτε να τα καταφέρετε μόνο με μιά διατροφή η οποία δεν θα σας δημιουργήσει το αίσθημα της στέρησης, αποκλείοντας ολόκληρες ομάδες τροφίμων από την διατροφή σας. Ενισχύστε το μεταβολισμό σας εντάσσοντας την συστηματική άσκηση, παράλληλα με μια προσεκτική διατροφή και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Δείτε επίσης: