Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, το τακτικό τρέξιμο όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου, αλλά μπορεί να προσθέσει χρόνια στο προσδόκιμο ζωής. Όλα αυτά βέβαια υπό την προϋπόθεση ότι τρέχετε χωρίς να υπερβαίνετε τα όρια της αντοχής σας. Κι αν αναρωτιέστε με ποιον τρόπο θα καταφέρετε να διανύσετε μεγαλύτερες αποστάσεις, να βελτιώσετε την ταχύτητά σας και να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας χάνοντας τα περιττά κιλά, χωρίς φυσικά να εξουθενώσετε τον οργανισμό σας, η απάντηση κρύβεται στην τεχνική, στον ρυθμό και την αποφασιστικότητά σας.

Ακολουθήστε το στο Google News