Γεια σας, είμαι 15 χρονών 1.69 σε ύψος και 59 κιλά. Το πρόβλημα μου είναι ότι έχω κοιλιά, χοντρά μπούτια και λίπος στα πλάγια της λεκάνης. Αν και κάνω 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα χορό ενώ πηγαίνω και 2 φορές γυμναστήριο δεν βλέπω μεγάλες αλλαγές. Μήπως μπορείτε να μου πείτε πώς να χάσω λίγα κιλά καθώς και το πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά και λεπτά μπούτια χωρίς να ακολουθήσω μια συγκεκριμένη διατροφή εφόσον δεν μπορώ να αναγκάσω τη μαμά μου να μαγειρέψει ότι θέλω για το μεσημέρι….
Ιωάννα

Ιωάννα, έχεις πολύ καλό βάρος και δε χρειάζεται να χάσεις κιλά. Το σώμα σου ακόμα αναπτύσσεται και δεν έχει διαμορφωθεί ολοκληρωτικά. Η βοήθεια της άσκησης στην εικόνα του σώματος θα φανεί μετά από αρκετό διάστημα γι αυτό υπομονή. Στο κομμάτι της διατροφής πρέπει απλά να διατηρείς μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με ποικιλία τροφίμων και μικρά και συχνα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε επίσης: