Γειά σας! με λένε εύα είμαι 34 χρονών, 172 ύψος και 64κιλά. Γενικά δεν έχω πρόβλημα με τα κιλά μου αλλά λόγω του οτι το καλοκαίρι έπαιρνα κορτιζόνη παόλο που πρόσεχα πολύ τη διατροφή μου (αλάτι κ.α)ακολούθησα πιστά τις οδηγίες του γιατρού μου πήρα κάποια κιλά απο 58 πήγα 63 σε μια εβδομάδα και ενω προσπαθούσα να ξε-πρηστώ πήγα στα 66.εξακολουθούσα να τηρώ το διαιτολόγιο του γιατρού μου αλλά δεν ξε-πρηζόμουνα με τίποτα. Από τον Νοέμβριο ξεκίνησα γυμναστήριο με προσωπική παρακολούθηση γυμναστή 5 φορές την εβδομάδα αερόβια (διάδρομο, ποδήλατο, ελλειπτικό, κοιλιακούς, power plate, μηχανήματα με βάρη και ελεύθερα βάρη 1 1/2 ώρα την ημέρα. κάνω διατροφή με 5 μικρά γεύματα την ημέρα αποφεύγοντας τηγανητά ,έτοιμα φαγητά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ακολουθώ όλα τα βήματα μιας ισορροπημένης υγιεινής διατροφής για αδυνάτισμα, καταγράφοντας το κάθε τι που τρώω αλλά πιστεύω πως κάτι έχει συμβεί στον οργανισμό μου απο την κορτιζόνη που δεν με αφήνει να επανέλθω πλήρως στα κιλά που είχα. Ο στόχος μου αρχικά είναι τα 60 κιλά (για να ξαναμπώ στα ρούχα μου) αλλά μου φαντάζει πολύ δύσκολο δεδομένου πως με τόση προσπάθεια 4μηνών έχω καταφέρει να χάσω μόλις 2 κιλά .Τι πιστεύετε πως φταίει τι θα με συμβουλεύατε να κάνω εκτός απο υπομονή και επιμονή; ευχαριστώ πολύ!
Ευαγγελία

Ευαγγελία, είναι γεγονός ότι η λήψη κορτιζόνης σχετίζεται με διαταραχές στη ρύθμιση του βάρους. Αν η καλοκαιρινή σου αγωγή περιλάμβανε υψηλές δόσεις κορτιζόνης, το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να ολοκληρωθεί η επίδρασή της στον οργανισμό μπορεί να φτάσει και τους 6 μήνες. Αντί να σκέφτεσαι ότι οι προσπάθειές σου να επιστρέψεις στα αρχικά σου κιλά δεν ήταν ιδιαίτερα επιτυχημένες ως τώρα, οφείλεις να σκεφτείς ότι αν δεν πρόσεχες (με διατροφή και άσκηση) το τελευταίο διάστημα, θα μπορούσε το βάρος σου να έχει ξεφύγει πολύ περισσότερο. Άλλωστε, επειδή και τώρα τα κιλά σου είναι φυσιολογικά, όπως έχουμε τονίσει πολλές φορές, η απώλεια βάρους είναι σαφώς δυσκολότερη συγκριτικά με άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Επίσης, δε χρειάζεται να πιέσεις περισσότερο τον οργανισμό σου με πιο σκληρή προσπάθεια. Είναι βέβαιο ότι αν συνεχίσεις την προσπάθειά σου, έστω και αργά, θα μειωθεί το βάρος σου. Συμβιβάσου με το ότι ο μεταβολισμός σου αυτή την περίοδο έχει τις συγκεριμένες δυνατότητες και απαιτεί περισσότερο χρόνο η ρύθμιση του βάρους σου.

Δείτε επίσης: