Γεια σας, ειμαι 14 ετων και ειμαι 62 κιλα και εχω ύψος 1.61 με 1.62 περιπου και θελω να χασω καποια κιλά. Σας παρακαλω θα ηθελα να μου πείτε ποιο πρεπει να ειναι το φησιολογικο μου βαρος και επίσης καποιο τροπο να τα χασω.
σας ευχαριστώ Ελένη
Ελένη, για τα χαρακτηριστικά σου (ηλικία, ύψος) φυσιολογικό είναι το σωματικό βάρος από 44 έως 60 κιλά. Άρα, αυτή τη στιγμή είσαι περίπου 2 κιλά πάνω από το μέγιστο φυσιολογικό βάρος. Στην ηλικία σου χρειάζεται πολλή μεγάλη προσοχή στην απώλεια βάρους, έτσι ώστε να μη δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα στην ανάπτυξή σου. Γι’ αυτό και συστήνεται απόλυτα ισορροπημένη διατροφή η οποία θα οδηγεί σε μικρές αλλαγές στο βάρος σου (όχι πάνω από ½ κιλό την εβδομάδα).