Αυτό το τριήμερο οι περισσότεροι θα ξεκουράσουμε τα μάτια μας από τον υπολογιστή, αλλά επειδή η οθόνη θα μας περιμένει μόλις επιστρέψουμε μπορούμε να εφαρμόσουμε το σύστημα 20-20-20-20 για ξεκούραστα μάτια και για να καταπολεμήσουμε την κούραση της οθόνης.

Το σύστημα διαμόρφωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας και είναι εξαιρετικά απλό: ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας 20 φορές, κάθε 20 λεπτά και κοιτάμε μακριά από την οθόνη εστιάζοντας σε ένα αντικείμενο 6 μέτρα (20 πόδια) μακριά μας.

Το απλό αυτό σύστημα μπορεί βοηθήσει ιδιαίτερα εκείνους που περνούν τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη και ταλαιπωρούνται από πόνο και ξηρότητα των ματιών, πονοκεφάλους και πιασμένους μυς στον αυχένα.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα αυτά επιμένουν καλό είναι να αποταθούν σε έναν ειδικό.

Δείτε επίσης: