Γεια σας, είμαι 73 κιλά και έχω ύψος 1,70. Αν και έχω περάσει πολλές δίαιτες στη ζωή μου έχοντας φτάσει από τα 45 κιλά μέχρι και 78 κιλά δεν έχω πλέον τη δύναμη και τη θέληση να αδυνατίσω. Φυσικά και στεναχωριέμαι που είμαι έτσι και μάλιστα η περιφέρεια μου είναι πολύ μεγάλη ενώ οι γάμπες μου και η μέση πολύ πιο αδύνατα. Ωστόσο προκειμένου να μπω στη διαδικασία αδυνατίσματος θα ήθελα κάποιες απλές συμβουλές για να νιώσω μια φορά άνετα με τον εαυτό μου υγιής έτσι ώστε να ξεκινήσω σιγά σιγά την απώλεια κιλών. Το μόνο που κάνω τόσα χρόνια όσα κιλά και αν ήμουν ήταν να φοράω τα πιο φαρδιά ρούχα και τις πιο παλιομοδίτικες ζακέτες!
ευχαριστώ πολύ, Βάσια

Βάσια, έχοντας ακολουθήσει, όπως ανέφερες, αρκετές δίαιτες στη ζωή σου, τα βασικά χαρακτηριστικά μιας σωστής διατροφής θα περίμενα να τα γνώριζες. Δηλαδή, την κατανάλωση ποικιλίας τροφών και τη λήψη μικρών και συχνών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ταυτόχρονη τακτική σωματική άσκηση είναι επίσης κρίσιμη για να μπουν οι βάσεις καλύτερης υγείας, ευεξίας και ευκολότερης ρύθμισης του βάρους. Δυστυχώς ή ευτυχώς μαγικά δεν υπάρχουν. Αν ακολουθηθούν οι βασικές οδηγίες και λαμβάνεις καθημερινά τις σωστές θερμίδες, αργά ή γρήγορα θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δείτε επίσης: