Είμαι 1,65 και 52 κιλά. Είμαι 23 χρονών και κάνω γιόγκα 2 φορές την εβδομάδα. Πως να ξυπνήσω τον μεταβολισμό μου; Ευχαριστώ. Βάσω
Τα χαρακτηριστικά σου (βάρος, ύψος) δεν υποδεικνύουν καταρχήν «κοιμισμένο» μεταβολισμό. Σε κάθε περίπτωση, όμως, ο μεταβολισμός μας εξαρτάται από τις καύσεις που κάνει το σώμα μας για τη συντήρησή του καθώς και από τις ανάγκες μας για την καθημερινή φυσική δραστηριότητα. Στο πρώτο κομμάτι δε μπορούμε να κάνουμε και πολλά παρά μόνο να έχουμε τακτικά γεύματα στη διατροφή μας ώστε να διατηρούμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση. Εκεί που μπορούμε να παρέμβουμε σημαντικά είναι η καθημερινή άσκηση. Αν εξασφαλίσουμε ότι δεν κάνουμε μόνο καθιστική ζωή, εντάσσοντας στην καθημερινότητά μας οποιουδήποτε τύπου άσκηση (αερόβια κατά προτίμηση) ή άλλη κίνηση (π.χ. δουλειές του σπιτιού), τότε ο μεταβολισμός μας διατηρείται σε υψηλά επίπεδα.