Ονομάζομαι Μαρία και είμαι 15 χρονών. Το ύψος μου είναι 1.60 και είμαι 60 κιλά. Είχα χάσει στο παρελθόν 13 κιλά χωρίς τη βοήθεια κάποιου ειδικού, αλλά δυστυχώς πήρα 2-3 κιλά πίσω. Θα ήθελα να πάω στα 53 κιλά και οποιαδήποτε συμβουλή θα ήταν χρήσιμη. Ευχαριστώ πολύ! Μαρία

Μαρία, η ηλικία σου απαιτεί πολύ μεγάλη προσοχή σε οποιαδήποτε προσπάθεια απώλειας βάρους. Χρειάζεσαι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που να χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφών, πολλά και μικρά γεύματα και θερμίδες που θα οδηγούν σε απώλεια βάρους κοντά στο ½ κιλό την εβδομάδα. Προσοχή στις επικίνδυνες δίαιτες και σε ακραίες προσπάθειες αδυνατίσματος. Η γνώμη ενός ειδικού με βάση τις δίκες σου ιδιαίτερες ανάγκες και χαρακτηριστικά αποτελεί και τον ποιο ασφαλή τρόπο για να βελτιώσεις το βάρος σου. Τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι και στα 60 κιλά δεν θεωρείσαι υπέρβαρη για την ηλικία και το ύψος σου.

Ακολουθήστε το στο Google News