Είμαι 22 χρονών και έχω ύψος 1,61. Τον Απρίλιο ζύγιζα 62 κιλά. Έκανα σωστή διατροφή και περπάτημα και μέχρι τον Ιούνιο έφτασα το 56. Μετά σταμάτησα για να σταθεροποιηθώ στο νέο μου βάρος, όπως και έγινε. Στις αρχές του Σεπτέμβρη αποφάσισα να συνεχίσω για να χάσω άλλα 5 κιλά. Ξεκίνησα πάλι σωστή διατροφή και καθημερινό περπάτημα, αλλά το αποτέλεσμα είναι απογοητευτικό. Έχω χάσει μόνο 800 γραμμάρια. Δεν ξέρω τι να κάνω. Δυστυχώς δεν έχω την οικονομική άνεση να γραφτώ σε γυμναστήριο. Τι μου προτείνετε; Ευχαριστώ, Ζήνα
Ζήνα, ξεκαθαρίζουμε ότι έχεις φτάσει σε ένα βάρος που θεωρείται πολύ καλό για το ύψος και την ηλικία σου. Διατηρείς, βέβαια, το δικαίωμα να χάσεις και άλλο βάρος, είναι δεδομένο όμως ότι χρειάζεται μεγάλη επιμονή, προσπάθεια και λεπτομέρεια για να πέσεις ακόμα περισσότερο. Επίσης, για να χάνεις κυρίως λίπος, επιβάλλεται να έχεις μικρές αλλαγές στο βάρος ανά εβδομάδα. Τα 800 γρ. σε δύο εβδομάδες δεν είναι καθόλου κακή απώλεια, αντίθετα θα έλεγα ότι είναι η ενδεδειγμένη για την κατηγορία βάρους στην οποία ανήκεις.
