Είμαι 20 ετών, 1.70 και 53 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι έχω αρκετή κυτταρίτιδα σε γλουτούς και μηρούς. Γυμνάζομαι τακτικά (2Χ30′ τρέξιμο, 2Χπιλάτες, 2Χγιόγκα την εβδομάδα), ενώ τρέφομαι υγιεινά. Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την όψη του δέρματός μου; Ευχαριστώ. Θάλεια
Θάλεια, η κυτταρίτιδα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως φύλο, ηλικία, γονίδια, κάπνισμα, διατροφή. Διατροφικά οφείλεις να ακολουθείς ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, να έχεις επαρκή πρόσληψη υγρών (8-10 ποτήρια την ημέρα) ενώ και η τακτική αερόβια άσκηση (που ήδη έχεις ξεκινήσει) βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πιο ειδικά συστήνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (διουρητική και αποτοξινωτική δράση). Ιδιαίτερα όσα έχουν έντονα χρώματα (π.χ. εσπεριδοειδή, πολύχρωμες πιπεριές, καρότα, ακτινίδια, φράουλες, διάφορα μούρα) περιλαμβάνουν και τις μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών (π.χ. βιταμίνη Α που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και C). Επίσης, τo πράσινο τσάι, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι αποτελεί έναν αξιόλογο σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τέλος, ό,τι μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα πρέπει να αποφεύγεται, όπως το αλάτι που επιτείνει την κατακράτηση υγρών, καθώς και τα ζωικά λίπη και το αλκοόλ που αποτελούν παράγοντες φθοράς και οξείδωσης.
