Είμαι 22 χρονών και έχω τραυματίσει τα γόνατά μου (στο γυμναστήριο, σε ένα όργανο) εδώ και ένα χρόνο περίπου. Ο γιατρός μου είπε πως δεν είναι κάτι σοβαρό. Μου συνέστησε να φορώ επιγονατίδες, να μην τρέχω και να μην φοράω για πολλές ώρες τακούνια. Τα γόνατά μου όμως δεν έχουν γίνει ακόμη καλά. Δεν με πονάνε πολύ, απλώς νιώθω μια ενόχληση και μια πίεση (π.χ. όταν ανεβαίνω σκάλες). Τι μπορώ να κάνω για να γίνουν καλά επιτέλους; Θα ξαναγίνουν άραγε όπως ήταν πριν; Σας παρακαλώ, δώστε μου κάποιες συμβουλές παραπάνω. Σας ευχαριστώ, Δήμητρα
Αγαπητή αναγνώστρια, η ισχυρότερη πιθανότητα έτσι όπως περιγράφετε το πρόβλημα, είναι να υπάρχει κάποιου βαθμού χονδροπάθεια στις επιγονατίδες σας. Το πρόβλημά σας μπορεί να ελαχιστοποιηθεί εάν ενδυναμώσετε τους τετρακέφαλους μυς, δηλαδή τους μυς της πρόσθιας επιφάνειας του μηρού, αν αποφεύγετε όσο είναι δυνατόν τις σκάλες και επιπροσθέτως λάβετε σκευάσματα που περιέχουν κολλαγόνο χονδροϊτίνη και υαλουρονικό οξύ.
