Είμαι 15 ετών με ύψος 1.58 και βάρος 60 κιλά. Δεν ξέρω πως να χάσω κιλά. Νιώθω πολύ άβολα με το σώμα μου. Κ.

Στην ηλικία σου είναι καλό να μην παίρνεις πρωτοβουλίες για οτιδήποτε έχει να κάνει με την υγεία σου, χωρίς τη γνώμη και την παρακολούθηση κάποιου ειδικού. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται να εξασφαλίσεις τακτική σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα) παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή, ώστε να χάνεις μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα.

Ακολουθήστε το στο Google News