Ονομάζομαι Αλίκη και είμαι 18 χρονών. Έχω ύψος 1,68 και είμαι 55-56 κιλά. Μέχρι και πριν 2 χρόνια έκανα πρωταθλητισμό στην κολύμβηση, ωστόσο τώρα γυμνάζομαι σε γυμναστήριο 3-4 φορές την εβδομάδα. Η ερώτησή μου είναι ποια είναι τα φυσιολογικά κιλά που πρέπει να έχω για το ύψος και την ηλικία μου, λαμβάνοντας υπόψη ότι με τόσα χρόνια γυμναστική έχω αποκτήσει αρκετή μυϊκή μάζα;

Σύμφωνα με το Δείκτη Μάζας Σώματος (αναλογία βάρους διά ύψος στο τετράγωνο), τον πιο καθιερωμένο δηλαδή δείκτη παγκοσμίως, τα φυσιολογικά όρια βάρους για μια γυναίκα των δικών σου χαρακτηριστικών (ύψος, βάρος, ηλικία) είναι τα 52 έως 70 κιλά. Με βάση το ποσοστό λίπους, θα πρέπει να κυμαίνεσαι από 21-33% λίπος.

Ακολουθήστε το στο Google News