Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το φούσκωμα πριν ξεκινήσει η περίοδος? Λένα
Λένα, η κατακράτηση υγρών είναι μια φυσιολογική διεργασία λίγο πριν και κατά τις πρώτες μέρες της έμμηνου ρύσης, λόγω της έκκρισης των γεννητικών ορμονών. Αυτό που μπορείς να κάνεις διατροφικά για να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη είναι να ελαχιστοποιήσεις το αλάτι στη διατροφή σου και παράλληλα να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα καθώς και τροφές πλούσιες σε κάλιο που βοηθούν την αποβολή υγρών και τη διούρηση. Τέτοιες είναι η ντομάτα, η πατάτα, η μπανάνα, οι φράουλες, οι πράσινες πιπεριές, το σπάνακι, τα φασόλια κ.ά.
