Είμαι 12,5 ετών και έχω 60 κιλά και ύψος 1,64. Πρέπει να χάσω κάποια κιλά και δεν ξέρω τι δίαιτα να ακολουθήσω. Σας παρακαλώ απαντήσετε μου! Στέλλα

Στέλλα το βάρος σου είναι πολύ λίγο πάνω από το φυσιολογικό. Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεσαι. Στην ηλικία σου δε συστήνεται να χάσεις βάρος (ειδικά επειδή δεν έχεις σοβαρό πρόβλημα βάρους). Το βασικό είναι να προσπαθήσεις να  μην πάρεις άλλο βάρος έτσι ώστε ψηλώνοντας να αποκτήσεις πιο σωστές αναλογίες. Για παράδειγμα, 60 κιλά με ύψος 1,68 είναι απόλυτα φυσιολογικό βάρος.