Γεια σας! Είμαι 66 κιλά και 1,70 στο ύψος. Τις τελευταίες 2,5 εβδομάδες προσπαθώ να χάσω βάρος (περιττά κιλά) χωρίς αποτελέσματα. Η διατροφή μου είναι αρκετά ισορροπημένη, τρώω συχνά και μικρά γεύματα, παράλληλα λαμβάνω και συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους. Επίσης, κάνω γυμναστική στο γυμναστήριο (όργανα), αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς δε λέει με τίποτα να κουνηθεί. Τι συμβαίνει και τι μπορώ να κάνω; Χρύσα
Αφού ξεκινάς την προσπάθειά σου από φυσιολογικά κιλά, οφείλεις να έχεις μεγάλη λεπτομέρεια σε αυτό που κάνεις. Χρειάζεσαι πολύ συγκεκριμένη και λεπτομερή διατροφή παράλληλα με την άσκηση (και όχι απλή προσοχή με γενικά ισορροπημένη δίαιτα). Ο δικός σου βαθμός δυσκολίας για να χάσεις βάρος είναι σαφώς μεγαλύτερος από όσους έχουν σοβαρό πρόβλημα βάρους. Μην περιμένεις κάποια σοβαρή βοήθεια από το συμπλήρωμα έτσι και αλλιώς.
