Γεια σας, είμαι 30 χρονών, 1.70 ύψος και 85 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι έχω αρκετό λίπος στους μηρούς και στις γάμπες. Σας παρακαλώ πείτε μου τι θα μπορούσα να κάνω για να μειώσω το πρόβλημα που έχω. Σας ευχαριστώ πολύ, Νικολέτα
Νικολέτα, το σίγουρο είναι ότι πρέπει να χάσεις βάρος. Έχεις περίπου 14 κιλά πάνω από το μέγιστο φυσιολογικό, άρα το πρόβλημα, πέρα από τοπικό, είναι και συνολικό. Χωρίς όμως βιασύνη, θα πρέπει να ξεκινήσεις μια ισορροπημένη δίαιτα και να προσπαθήσεις παράλληλα να ασκηθείς τουλάχιστον για 2,5-3 ώρες την εβδομάδα. Χάνοντας ήπια και σωστά το βάρος σου, η μεγαλύτερη βελτίωση θα έρθει εκεί που υπάρχει και το μεγαλύτερο πρόβλημα.
