Γεια σας, ονομάζομαι Αλέκα και είμαι 16 χρονών και θέλω να χάσω κάποια κιλά που έχω πάρει. Θα ήθελα να μου πείτε τι να κάνω για να μην παίρνω εύκολα κιλά και να μου δώσετε μια ισορροπημένη διατροφή να ακολουθήσω γι’ αυτόν τον σκοπό. Το ύψος μου είναι 1.65 και τα κιλά μου 50. Βοηθήστε με να τα ισορροπήσω.
Αλέκα, δεν έχεις κανένα πρόβλημα βάρους, τα κιλά σου είναι ιδιαίτερα χαμηλά. Σε αυτό το βάρος δε θα σου σύστηνα τίποτα περισσότερο από μια γενικά ισορροπημένη διατροφή (χωρίς στόχο την απώλεια αλλά τη συντήρηση βάρους). Παράλληλα είναι απαραίτητο για λόγους υγείας αλλά και αισθητικής να έχεις τακτική σωματική άσκηση. Στο πλαίσιο ενός τέτοιου blog δε θα μπορούσαμε να σου δώσουμε συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα, γιατί μια τέτοια διαδικασία απαιτεί προσωπική επαφή και πλήρη στοιχεία όλου του ιατρικού και διατροφικού σου ιστορικού.
