Έχω ενάμισι περίπου χρόνο που έχασα κιλά και διατήρησα το βάρος μου. Το πρόβλημα ήταν πως από την απότομη απώλεια επηρεάστηκε ο κύκλος μου, οπότε μου συστήθηκε η αύξηση βάρους. Μετά από πολλή προσπάθεια πήρα κιλά, όμως πλέον έχω πολύ συχνά τάσεις υπερφαγίας. Τι μου προτείνετε προκειμένου να αποκτήσω και πάλι τον έλεγχο; Έλενα
Αγαπητή Έλενα,
είναι δύσκολο να αξιολογήσουμε διατροφικά ένα άτομο έχοντας ελάχιστες πληροφορίες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μας ενδιαφέρει και σχετίζεται άμεσα με την διατροφή, είναι η υγεία μας. Είναι λογικό μετά από μια αυξομείωση του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, να επηρεάζεται αρνητικά η διατροφική μας συμπεριφορά. Εάν δεν μένετε για πολλή ώρα νηστική και δεν παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα, θα καταφέρετε να διαχειριστείτε το αίσθημα της πείνας και να ελέγξετε την μερίδα σας. Η πρόσληψη τροφής ρυθμίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον οργανισμό αλλά επηρεάζεται και από περιβαλλοντικούς και εξωγενείς παράγοντες. Ένας ειδικός σε θέματα διατροφής μπορεί να σας κατευθύνει ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας.
Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa
