Καλησπέρα! Το τραμπολίνο θεωρείται καλή άσκηση για το αερόβιο κομμάτι ή για προθέρμανση πριν τις ασκήσεις μου; Ιωάννα
Αγαπητή αναγνώστρια,
το τραμπολίνο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε περίπτωση. Μπορείτε να το ακολουθείτε τόσο σε προθέρμανση, σε κύριο μέρος προγράμματος και σε αποθεραπεία-αποκατάσταση. Δεν υπάρχει ιδιαίτερος περιορισμός. Το ερώτημα είναι όμως, τι πρόγραμμα ακολουθείτε, τι ασκήσεις κάνετε και τι διαλείμματα έχετε. Επίσης τι στόχους έχετε εσείς και ο γυμναστής σας. Βασικά υπάρχουν ελλείψεις στη πληροφόρηση αλλά σε γενικές γραμμές μπορείτε να το χρησιμοποιείτε με προσοχή όμως για τυχόν κακώσεις ποδοκνημικής άρθρωσης.
Στη διάθεσή σας και καλή επιτυχία.
