Είμαι 23 ετών με βάρος 52 κιλά και ύψος 1,59. έχω σωματότυπο αχλάδι. Είμαι πολύ αδύνατη πάνω και έχω χοντρά μπούτια και γλουτούς. Δεν τρώω ιδιαίτερα παχυντικά. Θα ήθελα να μάθω πως μπορώ να μειώσω πόντους από την περιφέρεια και τα μπούτια χωρίς να αδυνατίσω άλλο στο πάνω μέρος του σώματος. Τι είδους ασκήσεις πρέπει να κάνω και ποια η τακτική για μείωση πόντων; Πολλές επαναλήψεις ή βάρη; Το TRX θα βοηθούσε; Ευχαριστώ.
Καλησπέρα σας,
Αυτό που θα πρέπει να κάνετε βασικά είναι να εντάξετε την αερόβια άσκηση στο πρόγραμμα σας. Ρωτήστε το γυμναστή σας σχετικά να σας καθοδηγήσει. Οι εντάσεις πρέπει να είναι ανάλογες της φυσικής σας κατάστασης. Δεν υπάρχει τακτική μείωσης πόντων καθώς δε γίνεται να χάσετε πόντους. Το σώμα λειτουργεί ενιαία και η όποια απώλεια γίνεται συνολικά. Καλή συνέχεια στη προσπάθειά σας.
