Είμαι 18 χρονών, 50 κιλά και έχω ύψος 1,57. Θα ήθελα να χάσω 3 κιλά που πήρα. Αν χρησιμοποιήσω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής σε πόσο χρονικό διάστημα θα τα χάσω; Και κατά πόσο είναι υγιεινό κάτι τέτοιο; Δημήτρης

Δημήτρη, δεν υπάρχει κάποιος λόγος εσύ να κάνεις προσπάθεια απώλειας βάρους. Έχεις ήδη πολύ φυσιολογικό βάρος. Εξάλλου, κανένα συμπλήρωμα διατροφής δε μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος από μόνο του. Στις περιπτώσεις ατόμων που έχουν πραγματικό πρόβλημα βάρους, ορισμένα διατροφικά συμπληρώματα (π.χ. καψαϊκίνη, λιτραμίνη) ίσως είναι σε θέση να συνεισφέρουν σε ένα πολύ μικρό ποσοστό στην απώλεια. Άρα, έτσι κι αλλιώς μιλάμε για αμφιλεγόμενη και πιθανά πολύ μικρή βοήθεια.