Γεια σας. Έχω 1.70 ύψος και μετά από δίαιτα έφτασα τα 49 κιλά από τα 68. Ως αποτέλεσμα έχω εδώ και 4 μήνες αμηνόρροια. θα ήθελα να αυξήσω το βάρος μου αυξάνοντας μόνο τη μυική μάζα του σώματος μου διότι ξέρω πως αν πάρω κιλά με άλλο τρόπο δεν θα είμαι ευχαριστημένη με το σώμα μου και θα θέλω να τα χάσω ξανά. Τι μπορώ να κάνω; Αγγελική
Αγγελική, είναι νευραλγικό να πάρεις βάρος για να έχεις καλύτερη ορμονική λειτουργία. Θα πρέπει να ξέρεις, όμως, ότι από τους βασικότερους λόγους της αμηνόρροιας είναι η μεγάλη μείωση στο σωματικό λίπος. Το πολύ χαμηλό σωματικό λίπος δε μπορεί εύκολα να υποστηρίξει μια πιθανή εγκυμοσύνη και η αμηνόρροια αποτελεί συχνά μια «αυτόματη» επιλογή του οργανισμού για τη μείωση της γονιμότητας. Επομένως, είναι απαραίτητο να αυξήσεις το σωματικό σου λίπος για να επιστρέψεις σε κανονικό κύκλο. Εξάλλου, αύξηση βάρους με αποκλειστική αύξηση του μυικού ιστού δε μπορεί να συμβεί παρά μόνο σε πολύ ειδικές περιπτώσεις, όπου υπάρχει συνδυασμός με πολύ έντονη άσκηση αντιστάσεων.
