Γειά σας είμαι 15 χρόνων και μέχρι τα 13 ήμουν 72 κιλά και ύψος 1.64 πήγα σε μια καταπληκτική διαιτολόγο και έχασα με μια πολύ ωραία διατροφή 12 κιλά σε 7 εβδομάδες χωρίς να πεινάω ιδιαίτερα. Έμεινα σε αυτά για ένα χρόνο αλλά τον Αύγουστο που ήρθε πήγα στα 66 κιλά επειδή έτρωγα πολλά μπισκότα και κρέατα ώρες του τύπου 3 το πρωί . Μέσα σε έναν χρόνο πήγα 70 κιλά αλλά πήγα τουλάχιστον 1.70. Ο μεταβολισμός μου είναι στο ανώτερο φυσιολογικό για χάσω. Έτρωγα νομίζω κάπου 1600 θερμίδες την ημέρα και έχανα γύρω στο 1.5 κιλό την εβδομάδα. Προσπαθώ πολύ καιρό τώρα να τα χάσω αλλά χωρίς διαιτολόγο και πρόγραμμα δεν χάνω με τίποτα. Κάθε φορά κρατάω την διατροφή σε 3 μέρες ξανά  σαβουρώνω ότι βρω. Ελπιζω να μπορείτε να μου δώσετε κάποιες καλές συμβουλές . Νομίζω πάντως ότι φταίει ότι σκέφτομαι τα κιλά που πήρα και βάζω και άλλα με αποτέλεσμα να μένω μέσα στο σπίτι όλη μέρα και να βλέπω ταινίες τρώγοντας ότι βρω (πατατακια πίτσες χαμπουργκερ γλυκά ακόμα και αν δεν έχουμε τρώω μαρμελάδες τοστ ή ακόμα και φαγητά όπως αρακά Φασολάκια σουτζουκάκια κρέατα αν και ακόμα τρώω σαλάτες ) θέλω οπωσδήποτε βοήθεια. Λαμπρινή

Λαμπρινή, η ηλικία σου δεν επιτρέπει τη γρήγορη απώλεια βάρους. Και τα 12 κιλά σε 7 εβδομάδες που είχες χάσει ήταν πάρα πολλά. Θα πρέπει να ξέρεις ότι διεθνώς συστήνεται ότι, σε παιδιά αυτής της ηλικίας, η απώλεια βάρους δεν πρέπει να ξεπερνά το μισό κιλό την εβδομάδα. Πλέον, έχεις πολύ λίγα κιλά παραπάνω από το φυσιολογικό αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να οργανώσεις και πάλι τη διατροφή σου. Τα διατροφικά σου λάθη, όπως φαίνεται από τα λεγόμενά σου, τα έχεις εντοπίσει. Καταναλώνεις πολλά πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα (όπως πατατάκια πίτσες κλπ) ενώ και η φυσική σου δραστηριότητα είναι χαμηλή. Ξεκίνα λοιπόν να κινείσαι σαφώς περισσότερο και ελαχιστοποίησε τις τροφές που είναι ξεκάθαρο ότι συμβάλλουν πιο εύκολα στην αύξηση του βάρους.

Ακολουθήστε το στο Google News