vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολη συνταγή για πίτα

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού

Μια κλασική μαμαδίστικη συνταγή με ένα twist, ιδανική για τα καλοκαιρινά μεσημέρια στην πόλη ή στο εξοχικό!

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού
14.06.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ2 ώρες και 25 λεπτά

Υλικά

  • 250 γρ. καλαμποκάλευρο
  • 50 ml ελαιόλαδο + λίγο ακόμη για ταψί και ράντισμα πίτας
  • 1.400 γρ. σπανάκι, καθαρισμένο και πλυμένο
  • 300 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 2 λευκά ξερά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 1 μάτσο άνηθος, χωρίς τα κοτσάνια (1 φλ.), ψιλοκομμένο
  • Αλάτι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°-170°C. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ, το καλαμποκάλευρο, το ελαιόλαδο και το νερό τόσο ώστε να έχουμε έναν χυλό σφιχτό.

Βήμα 2ο

Σε ένα άλλο, μεγάλο μπολ, βάζουμε το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τον άνηθο, αλάτι και με απαλές κινήσεις ανακατεύουμε με τα δάχτυλα, πιέζοντας τα λαχανικά. Μόλις μαλακώσουν και μειωθεί ο όγκος τους, τα αδειάζουμε σε ένα ταψί, το οποίο έχουμε προηγουμένως αλείψει με ελαιόλαδο.

Βήμα 3ο

Τα πιέζουμε με τα χέρια ώστε να τα ισιώσουμε όσο μπορούμε. Ρίχνουμε από πάνω το μείγμα του καλαμποκάλευρου, ώστε να καλυφθούν εξ ολοκλήρου τα λαχανικά.

Βήμα 4ο

Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και νερό. Ψήνουμε για 30-40 λεπτά, ανάλογα με το πάχος της πίτας.

Βήμα 5ο

Τη βγάζουμε από τον φούρνο και την αφήνουμε να κρυώσει για τουλάχιστον 1 ώρα, ώστε να σφίξει, και σερβίρουμε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολη συνταγή για πίτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μανικιούρ

8 fun σχέδια στα νύχια για να δοκιμάσετε αυτό το φθινόπωρο

2
Ευτυχία

Ευτυχία: 5 πράγματα που δεν περιμένεις ότι θα σε κάνουν χαρούμενο

3
iq

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν

4
dating

Monkey-barring: Η τελευταία dating τάση που πληγώνει

5
συγκατοίκηση

Από εραστές… συγκάτοικοι: Πώς θα αναζωογονήσετε τη σχέση

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο
κοτόπουλο

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο

NEWS

POWERED BY
Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη ζωή των γυναικών
The Good Life

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη ζωή των γυναικών

Ωδή στην ευτυχία: Πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο ενώ δεν το περίμενες
Plus

Ωδή στην ευτυχία: Πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο ενώ δεν το περίμενες

Ερρίκος Ε’: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα μετά από 85 χρόνια
Culture Live

Ερρίκος Ε’: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα μετά από 85 χρόνια

Κυριακή: Η μέρα που κάνει reset σε μυαλό και σώμα
Plus

Κυριακή: Η μέρα που κάνει reset σε μυαλό και σώμα

Τελευταίες Ειδήσεις

Jam lips: Αποκτήστε χείλη λαχταριστά σαν… μαρμελάδα
ζουμερά χείλη

Jam lips: Αποκτήστε ζουμερά χείλη σαν... μαρμελάδα

Μαρία Κουτσάκα
Άννα Βίσση: Ανέβασε τον Νίκο Καρβέλα στη σκηνή
ΑΝΝΑ ΒΙΣΣΗ

Άννα Βίσση: Ανέβασε τον Νίκο Καρβέλα στη σκηνή

Fika paus και άλλα 4 σκανδιναβικά μυστικά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή
Ευτυχία

Fika paus και άλλα 4 σκανδιναβικά μυστικά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Ίνα Οικονόμη
Επενδύσεις και γάμος: Για ποια ζώδια ανοίγουν πόρτες
αστρολογικές προβλέψεις

Επενδύσεις και γάμος: Για ποια ζώδια ανοίγουν πόρτες

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν
IQ

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν

Ελκυστικότητα: Δεν αρκεί ένα ωραίο πρόσωπο!
ερωτικές σχέσεις

Ελκυστικότητα: Δεν αρκεί ένα ωραίο πρόσωπο!

Μαρία Τζωρτζάκη
Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο

Βασιλίνα Ριστάνη
Σταμάτα το scroll στο κινητό – 50 fun και δημιουργικές ιδέες
κινητό

50 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να κολλάς στο κινητό

Δυσκοιλιότητα: Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά σχεδόν 50%
Δυσκοιλιότητα

Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας κατά σχεδόν 50%

Φαίη Βάκρινου
Γυμναστική έξω ή γιατί το outdoor training «κάνει θαύματα»
γυμναστική

Γυμναστική έξω ή γιατί το outdoor training «κάνει θαύματα»

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της
ΓΚΟΥΙΝΕΘ ΠΑΛΤΡΟΟΥ

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της

MUST READ

Σαν σήμερα φεύγει από τη ζωή ο Στέλιος Καζαντζίδης: Οι θυελλώδεις δεσμοί με την Καίτη Γκρέι και τη Μαρινέλλα
GRACE

Σαν σήμερα φεύγει από τη ζωή ο Στέλιος Καζαντζίδης: Οι θυελλώδεις δεσμοί με την Καίτη Γκρέι και τη Μαρινέλλα

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Ευαίσθητα παιδιά: Κατανοώντας τον συναισθηματικό τους κόσμο
IMOMMY

Ευαίσθητα παιδιά: Κατανοώντας τον συναισθηματικό τους κόσμο

Η Ελλάδα απαντά σε ΟΗΕ για Λιβύη: Οχι στο τουρκολιβυκό μνημόνιο – Τι ζητά, υπό ποιους όρους
ΤΟ ΒΗΜΑ

Η Ελλάδα απαντά σε ΟΗΕ για Λιβύη: Οχι στο τουρκολιβυκό μνημόνιο – Τι ζητά, υπό ποιους όρους

Η ανθρωπότητα συρρικνώνεται νωρίτερα από ότι πιστεύαμε – Τι λένε οι επιστήμονες
IN

Η ανθρωπότητα συρρικνώνεται νωρίτερα από ότι πιστεύαμε – Τι λένε οι επιστήμονες

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο