Τι σημαίνει «σκοπός» στη ζωή; Είναι κάτι διαφορετικό για τον καθένα; Πρώτον, πρέπει να ορίσουμε την αίσθηση του σκοπού, της ταυτότητας και των συνδέσεών μας. Στη συνέχεια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις έννοιες για να χαράξουμε τον δρόμο μας προς τα εκεί που θέλουμε να πάμε, βάζοντας σε εφαρμογή τη… «μέθοδο σπαγγέτι».
Σκοπός και ζωή
Οι άνθρωποι θεωρούν ότι ο σκοπός είναι σημαντικός, αλλά οι περισσότεροι έχουν ξοδέψει χρόνια, προσπαθώντας να τον ορίσουν και νιώθουν μπλοκαρισμένοι σε κάθε βήμα τους. Κάποιοι απογοητεύονται τόσο κατά την αναζήτησή του, που φτάνουν σε σημείο να θεωρούν ότι δεν υπάρχει. Έρευνες δείχνουν ότι η αίσθηση σκοπού είναι ευεργετική, αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν πώς να την καλλιεργήσουν. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ζήτημα δεν είναι να βρούμε τον σκοπό, αλλά να τον χτίσουμε.
Το χτίσιμο του σκοπού δεν είναι απλό. Ξεκινάμε ανακαλύπτοντας τι μας φωτίζει, αυτά τα φωτεινά σημάδια που μας τραβούν προς τα εκεί που θέλουμε να φτάσουμε. Αυτά είναι οι δραστηριότητες, οι στιγμές ή οι εμπειρίες που ξυπνούν περιέργεια, χαρά ή ενέργεια στη ζωή μας.
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Affective Disorders, διαπιστώνεται ότι η αίσθηση σκοπού σχετίζεται με λιγότερο άγχος και καλύτερη ψυχολογική λειτουργία. Η εν λόγω έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι ο σκοπός μπορεί να χτιστεί και ότι έχει σταθερά οφέλη στη ζωή.
Τι είναι η «μέθοδος σπαγγέτι»;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακαλύψουμε αυτά τα σημάδια, αλλά όταν όλοι αποτυγχάνουν, μπορούμε να καταφύγουμε στη «μέθοδο σπαγγέτι». Είναι απλή και πρακτική. Βασίζεται στην ιδέα ότι αν δεν ξέρουμε τι είναι αυτό που μας κινεί, τότε μπορούμε να κάνουμε μία σειρά από μικρά πειράματα.
Σκεφτείτε τη ζωή σαν ένα πιάτο με σπαγγέτι, μπερδεμένο και λίγο ακατάστατο. Όπως όταν τρώμε λοιπόν τα μακαρόνια μας, επιλέγουμε ποια θα πιαστουν στο πιρούνι, έτσι δοκιμάζουμε πράγματα, που μπορεί να μας οδηγήσουν σε κάτι νέο που δεν είχαμε φανταστεί.
Στην πράξη, αυτό σημαίνει να δοκιμάζουμε κάτι που συνήθως δεν θα κάναμε. Πείτε «ναι» σε ανθρώπους που κανονικά θα λέγατε «όχι». Αναλάβετε δραστηριότητες που νιώθετε λίγο άβολα να τις κάνετε ή που πιστεύετε ότι είναι πέρα από τις ικανότητές σας. «Πετάξτε» στο άγνωστο. Πηγαίνετε σε μια πεζοπορία με έναν νέο φίλο, κάντε διακοπές σε ένα νησί που δεν προτιμάτε ή επισκεφτείτε το νέο μουσείο της γειτονιάς, που τόσο καιρό σας άφηνε αδιάφορο.
Ο στόχος αυτής τη μεθόδου δεν είναι η άνεση. Είναι η έκθεση. Κάθε νέα εμπειρία είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε κάτι που ξυπνά το ενδιαφέρον ή τη χαρά μας. Δεσμευτείτε με λίγα τέτοια μικρά πειράματα κάθε μήνα. Περάστε μια μέρα πλήρως αφοσιωμένοι σε μια νέα δραστηριότητα. Στο τέλος της ημέρας, κάντε στον εαυτό σας λίγες απλές ερωτήσεις:
- «Νιώθω πιο ζωντανός;»
- «Έμαθα κάτι νέο που με ενθουσιάζει;»
- «Συνδέθηκα με κάποιον με ουσιαστικό τρόπο;»
- «Θα το απολάμβανα ξανά αύριο, την επόμενη εβδομάδα ή τον επόμενο μήνα;»
Σε τι βασίζεται η «μέθοδος σπαγγέτι»;
Το «μυστικό» της «μεθόδου σπαγγέτι» έγκειται στη μείωση των κινδύνων. Η εύρεση σκοπού συχνά φαίνεται πιεστική, αλλά εδώ, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα να χάσουμε. Δεν υπάρχει ο φόβος της αποτυχίας στο να βρούμε τον σκοπό μας.. Το μόνο που μπορεί να χρειάζεται είναι λίγος χρόνος και βέβαια μπόλικη περιέργεια. Ο σκοπός δεν είναι ανάγκη να είναι σπάνιος ή περίπλοκος και η πραγματική πρόκληση είναι να βρούμε το θάρρος να κάνουμε δοκιμές.
Η «μέθοδος σπαγγέτι» μετατρέπει τη δράση από αγχωτική σε διαχειρίσιμη. Αντικαθιστά την απογοήτευση με πειραματισμό και τη θεωρία με εμπειρία. Δοκιμάζοντας και επαναλαμβάνοντας, αρχίζουμε να κατανοούμε ποιες είναι οι δραστηριότητες που φέρνουν συνεχές νόημα στη ζωή μας.
Ο σκοπός προκύπτει από τη συμμετοχή, την περιέργεια και την προθυμία να εξερευνήσεουμε, όχι από την αναμονή για μια ξαφνική στιγμή διαύγειας. Κάθε μικρό πείραμα είναι ένα βήμα προς τα εμπρός, μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε τι μας αγγίζει. Με τον καιρό, αυτές οι εμπειρίες συσσωρεύονται, δημιουργώντας μια ζωή γεμάτη σύνδεση, συμμετοχή και νόημα.
