vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κροκέτες κουνουπιδιού με τυρί

Τραγανές και χρυσαφένιες.

Κροκέτες κουνουπιδιού με τυρί
5.03.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ12
ΘΕΡΜΙΔΕΣ155
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • ½ κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια
  • 200ml γάλα
  • 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 25 γρ. βούτυρο
  • 50 γρ. τσένταρ, τριμμένο
  • 50 γρ. τριμμένη φρυγανιά
  • 25 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
  • 1 αυγό, χτυπημένο
  • λάδι, για τηγάνισμα και επάλειψη με πινέλο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βράστε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού σε μια μεγάλη κατσαρόλα για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Στραγγίστε πολύ καλά και αφήστε το να κρυώσει. Μόλις κρυώσουν αρκετά για να τα χειριστείτε, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και αφήστε τα στην άκρη.

Βήμα 2ο

Ρίχνετε το γάλα σε μια κατσαρόλα με το μισό αλεύρι και προσθέτετε το βούτυρο. Χτυπήστε τα με σύρμα και αφήστε τα σιγά σιγά να βράσουν ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και παχύρρευστο. Προσθέστε το μαγειρεμένο κουνουπίδι και το τσένταρ, ανακατέψτε καλά και αλατοπιπερώστε. Αφήνετε να κρυώσει στο τηγάνι.

Βήμα 3ο

Μόλις κρυώσει το μείγμα απλώστε το σε ένα μεγάλο φύλλο λαδωμένης μεμβράνης. Τυλίξτε το σε μακρόστενο σχήμα σφιχτά στη μεμβράνη. Παγώστε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα ή όλη τη νύχτα.

Βήμα 4ο

Ρίξτε το υπόλοιπο αλεύρι σε ένα πιάτο και αλατοπιπερώστε. Σε ένα άλλο πιάτο ανακατέψτε τη φρυγανιά και την παρμεζάνα και στη συνέχεια βάλτε δίπλα το μπολ με το χτυπημένο αυγό. Ξετυλίξτε τη γέμιση κουνουπιδιού και χωρίστε τη σε 12 μικρά στικς για να σχηματίσετε το εσωτερικό των κροκετών - καλό είναι να βάλετε λίγο λάδι στα χέρια σας, καθώς το μείγμα είναι αρκετά κολλώδες.

Βήμα 5ο

Βάλτε την καθεμία πρώτα στο αλεύρι και τυλίξτε τις για να καλυφθούν. Στη συνέχεια, τις βουτάτε στο αυγό και στη συνέχεια στη φρυγανιά. Αν δεν έχετε φριτέζα, γεμίστε κατά το ήμισυ μια μεσαίου μεγέθους κατσαρόλα με το λάδι και ζεστάνετε το λάδι μέχρι να φτάσει τους 180 βαθμούς Κελσίου. Αν δεν μπορείτε να μετρήσετε τη θερμοκρασία, ένα κομμάτι ψωμί θα πρέπει να τσιτσιρίζει και να παίρνει χρυσαφένιο χρώμα σε 15-20 δευτερόλεπτα.

Βήμα 6ο

Τηγανίστε 3 ή 4 κροκέτες κάθε φορά στο λάδι και βγάλτε τις μόλις ροδίσουν με μια τρυπητή κουτάλα. Αφήστε τις να στραγγίξουν σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας μέχρι να τηγανιστούν όλες οι κροκέτες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
hair trends

Μάθαμε ποιο θα είναι το κορυφαίο κούρεμα για το 2026

2
μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ που θα εντυπωσιάσουν τους πάντες στα γιορτινά πάρτι

3
γερά οστά

Τσάι & καφές: Πώς επηρεάζουν την υγεία των οστών των γυναικών

4
κοτόπουλο

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά

5
αντιγήρανση

Μαύρη σοκολάτα: Κρύβει το μυστικό της νεότητας;

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά
κοτόπουλο

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
ΚΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑ

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι
εύκολες συνταγές

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι
εύκολες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
γιουβαρλάκια

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

NEWS

POWERED BY
Σκοτεινό, εμπνευσμένο, κινηματογραφικό: Ο Τιμ Μπάρτον σχεδίασε το εξώφυλλο στο νέο album του A$AP Rocky
Culture Live

Σκοτεινό, εμπνευσμένο, κινηματογραφικό: Ο Τιμ Μπάρτον σχεδίασε το εξώφυλλο στο νέο album του A$AP Rocky

«Τα παιδιά μιλούν με τ’ άστρα»: 2ο Μαθητικό Συνέδριο: Από τη Μυθολογία στο Διάστημα
Culture Live

«Τα παιδιά μιλούν με τ’ άστρα»: 2ο Μαθητικό Συνέδριο: Από τη Μυθολογία στο Διάστημα

Ξέχνα το texting: Γιατί το τηλέφωνο είναι ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας
Plus

Ξέχνα το texting: Γιατί το τηλέφωνο είναι ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας

Συνταγή: Χοιρινό με baby πατάτες
Cooking

Συνταγή: Χοιρινό με baby πατάτες

Τελευταίες Ειδήσεις

Οι γιορτές «στρεσάρουν» την καρδιά: Η επικίνδυνη έξαρση
γιορτές

Οι γιορτές «στρεσάρουν» την καρδιά: Η επικίνδυνη έξαρση

Άννα - Μαρία Δρόσου
Την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Λεονάρντο Ντι Κάπριο: Η αποκάλυψη για τον «Τιτανικό» που άφησε άφωνη την Τζένιφερ Λόρενς
ΛΕΟΝΑΡΝΤΟ ΝΤΙ ΚΑΠΡΙΟ

Λεονάρντο Ντι Κάπριο: Η αποκάλυψη για τον «Τιτανικό» που άφησε άφωνη την Τζένιφερ Λόρενς

Βικτόρια Μπέκαμ: Ποια συνήθεια του συζύγου της είναι η πιο ενοχλητική;
Life

Βικτόρια Μπέκαμ: Ποια συνήθεια του συζύγου της είναι η πιο ενοχλητική;

Καιρός: Με διαδοχικές κακοκαιρίες μέχρι την Πρωτοχρονιά
Καιρός

Καιρός: Με διαδοχικές κακοκαιρίες μέχρι την Πρωτοχρονιά

Η χωρίστρα στο πλάι είναι in – τα looks των σταρ που το επιβεβαιώνουν
celebrities

Η χωρίστρα στο πλάι είναι ακόμη in -τα looks των σταρ που το επιβεβαιώνουν

Μαρία Κουτσάκα
Το θρυλικό σπίτι του Home Alone ανακαινίζεται με στυλ 90s
Life

Το θρυλικό σπίτι του Home Alone ανακαινίζεται με στυλ 90s

Ζώδια: Ώρα για ξεκαθαρίσματα και αποφάσεις
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ώρα για ξεκαθαρίσματα και αποφάσεις

Ραντεβού: Είναι το «hot-take dating» μια τάση που αξίζει να ακολουθήσετε;
ΔΙΑΦΩΝΙΕΣ

Είναι το «hot-take dating» μια τάση που αξίζει να ακολουθήσετε;

Φαίη Βάκρινου
Η NASA βρήκε το Άστρο της Βηθλεέμ: Μυστήριο 2000+ ετών λυθηκε;
NASA

Η NASA βρήκε το Άστρο της Βηθλεέμ: Μυστήριο 2000+ ετών λυθηκε;

Βασιλίνα Ριστάνη
Ευτυχία: 5 μαθήματα ζωής για να γίνετε πιο χαρούμενοι
Ευτυχία

Ευτυχία: 5 μαθήματα ζωής για να γίνετε πιο χαρούμενοι

Τσάι & καφές: Πώς επηρεάζουν την υγεία των οστών των γυναικών
γερά οστά

Τσάι & καφές: Πώς επηρεάζουν την υγεία των οστών των γυναικών

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Πρίγκιπας William – Kate Middleton: Μοιράστηκαν την χριστουγεννιάτικη κάρτα τους – Η τρυφερή οικογενειακή στιγμή
GRACE

Πρίγκιπας William – Kate Middleton: Μοιράστηκαν την χριστουγεννιάτικη κάρτα τους – Η τρυφερή οικογενειακή στιγμή

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Έφηβοι: Πώς αντιμετωπίζουν το κοινωνικό άγχος;
IMOMMY

Έφηβοι: Πώς αντιμετωπίζουν το κοινωνικό άγχος;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αγρότες: «Σήμα» για κλιμάκωση των κινητοποιήσεων από τους αγρότες – Σε εξέλιξη η Πανελλαδική σύσκεψη των μπλόκων
IN

Αγρότες: «Σήμα» για κλιμάκωση των κινητοποιήσεων από τους αγρότες – Σε εξέλιξη η Πανελλαδική σύσκεψη των μπλόκων

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο