vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κροκέτες κουνουπιδιού με τυρί

Τραγανές και χρυσαφένιες.

Κροκέτες κουνουπιδιού με τυρί
5.03.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ12
ΘΕΡΜΙΔΕΣ155
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • ½ κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια
  • 200ml γάλα
  • 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 25 γρ. βούτυρο
  • 50 γρ. τσένταρ, τριμμένο
  • 50 γρ. τριμμένη φρυγανιά
  • 25 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
  • 1 αυγό, χτυπημένο
  • λάδι, για τηγάνισμα και επάλειψη με πινέλο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βράστε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού σε μια μεγάλη κατσαρόλα για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Στραγγίστε πολύ καλά και αφήστε το να κρυώσει. Μόλις κρυώσουν αρκετά για να τα χειριστείτε, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και αφήστε τα στην άκρη.

Βήμα 2ο

Ρίχνετε το γάλα σε μια κατσαρόλα με το μισό αλεύρι και προσθέτετε το βούτυρο. Χτυπήστε τα με σύρμα και αφήστε τα σιγά σιγά να βράσουν ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και παχύρρευστο. Προσθέστε το μαγειρεμένο κουνουπίδι και το τσένταρ, ανακατέψτε καλά και αλατοπιπερώστε. Αφήνετε να κρυώσει στο τηγάνι.

Βήμα 3ο

Μόλις κρυώσει το μείγμα απλώστε το σε ένα μεγάλο φύλλο λαδωμένης μεμβράνης. Τυλίξτε το σε μακρόστενο σχήμα σφιχτά στη μεμβράνη. Παγώστε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα ή όλη τη νύχτα.

Βήμα 4ο

Ρίξτε το υπόλοιπο αλεύρι σε ένα πιάτο και αλατοπιπερώστε. Σε ένα άλλο πιάτο ανακατέψτε τη φρυγανιά και την παρμεζάνα και στη συνέχεια βάλτε δίπλα το μπολ με το χτυπημένο αυγό. Ξετυλίξτε τη γέμιση κουνουπιδιού και χωρίστε τη σε 12 μικρά στικς για να σχηματίσετε το εσωτερικό των κροκετών - καλό είναι να βάλετε λίγο λάδι στα χέρια σας, καθώς το μείγμα είναι αρκετά κολλώδες.

Βήμα 5ο

Βάλτε την καθεμία πρώτα στο αλεύρι και τυλίξτε τις για να καλυφθούν. Στη συνέχεια, τις βουτάτε στο αυγό και στη συνέχεια στη φρυγανιά. Αν δεν έχετε φριτέζα, γεμίστε κατά το ήμισυ μια μεσαίου μεγέθους κατσαρόλα με το λάδι και ζεστάνετε το λάδι μέχρι να φτάσει τους 180 βαθμούς Κελσίου. Αν δεν μπορείτε να μετρήσετε τη θερμοκρασία, ένα κομμάτι ψωμί θα πρέπει να τσιτσιρίζει και να παίρνει χρυσαφένιο χρώμα σε 15-20 δευτερόλεπτα.

Βήμα 6ο

Τηγανίστε 3 ή 4 κροκέτες κάθε φορά στο λάδι και βγάλτε τις μόλις ροδίσουν με μια τρυπητή κουτάλα. Αφήστε τις να στραγγίξουν σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας μέχρι να τηγανιστούν όλες οι κροκέτες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ενέργεια

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα

2
μανικιούρ

Denim nails: Η απροσδόκητη τάση στο μανικιούρ της άνοιξης

3
παιχνίδι

Το παιχνίδι που ξεχάσαμε μεγαλώνοντας και γιατί πρέπει να το επαναφέρουμε

4
ενδυνάμωση

Ενδυνάμωση με HLM – Γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότερες;

5
Βατόμουρα

Βατόμουρα vs. σμέουρα: Τι διαφορά έχουν, εκτός από το χρώμα τους;

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ριζότο με πράσο και μανιτάρια
ριζότο

Ριζότο με πράσο και μανιτάρια

Ογκρατέν με τόνο και μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ογκρατέν με τόνο και μπρόκολο

Γλυκοπατάτες γεμιστές με ρεβύθια
συνταγή με γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτες γεμιστές με ρεβύθια

Μπακαλιάρος στον φούρνο
μπακαλιάρος στον φούρνο

Μπακαλιάρος στον φούρνο

Ριγκατόνι με πέστο λιαστής ντομάτας και μανιτάρια
μακαρονάδα

Ριγκατόνι με πέστο λιαστής ντομάτας και μανιτάρια

Μοσχομυριστά μπισκότα καρότου
συνταγή για μπισκότα

Μοσχομυριστά μπισκότα καρότου

Σουπιές με ρεβίθια
ρεβίθια

Σουπιές με ρεβίθια

Πορτοκαλόπιτα με γιαούρτι
πορτοκαλόπιτα

Πορτοκαλόπιτα με γιαούρτι

NEWS

POWERED BY
Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3
Culture Live

Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3

Άρχοντας των Δαχτυλιδιών: Η Κέιτ Γουίνσλετ κυνηγάει το Γκόλουμ στη Μέση Γη
Culture Live

Άρχοντας των Δαχτυλιδιών: Η Κέιτ Γουίνσλετ κυνηγάει το Γκόλουμ στη Μέση Γη

Ο Λεν Ντέιτον ήταν «ο πιο αγράμματος συγγραφέας που υπήρξε ποτέ»
Stories

Ο Λεν Ντέιτον ήταν «ο πιο αγράμματος συγγραφέας που υπήρξε ποτέ»

Μαριάνα Κατσιμίχα: Γιατί αλλάζει τον τίτλο στο τραγούδι της «Το Βαλς των Χαμένων Ονείρων»
Music

Μαριάνα Κατσιμίχα: Γιατί αλλάζει τον τίτλο στο τραγούδι της «Το Βαλς των Χαμένων Ονείρων»

Τελευταίες Ειδήσεις

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′
ΑΓΧΟΣ

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′

Βασιλίνα Ριστάνη
Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;
Κέιτ Γουίνσλετ

Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;

Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»
Προτάσεις

Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν
ανανέωση

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα
ενέργεια

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα

Βασιλίνα Ριστάνη
Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου
Προτάσεις

Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου

Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026
ZENDAYA

Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα

Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία
Μακροζωία

Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία

Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές
αλλαγές

Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές

Φαίη Βάκρινου
Γιατί ξαφνικά λίγο πριν από μια προθεσμία γινόμαστε εξαιρετικά παραγωγικοί;
παραγωγικότητα

Το παράδοξο της παραγωγικότητας

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα
GRACE

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;
IMOMMY

Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τραμπ: Είπα στον Νετανιάχου να μην επιτεθεί ξανά σε ενεργειακές εγκαταστάσεις και δεν θα το ξανακάνει – Χτυπήθηκε αμερικάνικο F-35, δείτε βίντεο
IN

Τραμπ: Είπα στον Νετανιάχου να μην επιτεθεί ξανά σε ενεργειακές εγκαταστάσεις και δεν θα το ξανακάνει – Χτυπήθηκε αμερικάνικο F-35, δείτε βίντεο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο