Τα παιδιά εμφανίζουν πολύ συχνά δυσκοιλιότητα, που συνήθως οφείλεται σε κακή διατροφή (φτωχή σε φυτικές ίνες), αλλά και σε συχνή αναβολή της επίσκεψής τους στην τουαλέτα. Όμως, και η απότομη αλλαγή στις καθημερινές συνήθεις (π.χ., αλλαγή στον τρόπο ζωής λόγω ενός ταξιδιού ή διακοπών), αλλά και η παραμονή στο κρεβάτι για κάποιο διάστημα, εξαιτίας μιας ασθένειας, είναι καταστάσεις που συνήθως προκαλούν στο παιδί παροδική δυσκοιλιότητα, η οποία περνά μόλις εκλείψει και η αιτία που την προκάλεσε. Mάθετε στο παιδί να πηγαίνει μια σταθερή ώρα κάθε μέρα στην τουαλέτα. H καλύτερη ώρα είναι αμέσως μετά το πρωινό ή το βραδινό γεύμα. Θυμίστε του τότε να κάθεται στην τουαλέτα τουλάχιστον για 5 λεπτά.

TI NA KANETEΑυξήστε τις φυτικές ίνες: Oι φυτικές ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο σωστό καθαρισμό και την κινητικότητα του εντέρου, αποτελώντας έτσι το καλύτερο φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας του παιδιού, είναι: τα δημητριακά, το ψωμί ολικής άλεσης, ο αρακάς, τα αχλάδια, τα ακτινίδια, τα ροδάκινα, το καστανό ρύζι, το μπρόκολο, οι φράουλες, τα φασόλια, οι φακές, το λάχανο, η ψητή πατάτα, αλλά και οι μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια, το μαρούλι, το κουνουπίδι, το πεπόνι, τα σταφύλια, ο ανανάς και τα κολοκυθάκια.Φροντίστε να πίνει πολλά υγρά: Πολλές φορές, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να οδηγήσει το παιδί σε δυσκοιλιότητα, επειδή ο οργανισμός, για την καλύτερη λειτουργία, αναγκάζεται να επαναπορροφήσει νερό από την κοπρανώδη μάζα. Έτσι, τα κόπρανα γίνονται σκληρά, αφυδατωμένα και αποβάλλονται με δυσκολία. Για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού του, το παιδί πρέπει να καταναλώνει 1-1,5 λίτρο υγρών την ημέρα. Aκόμα, οι χυμοί που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος είναι ο χυμός μήλου, σταφυλιού, αχλαδιού ή δαμάσκηνου.

TA «ΦAPMAKA» THΣ ΓIAΓIAΣ
Οι παλιές καλές συνταγές της γιαγιάς για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι πάντα αποτελεσματικές. Mπορούν λοιπόν να βοηθήσουν ή να προλάβουν την κατάσταση:
● Τα ξερά βρασμένα δαμάσκηνα (κομπόστα).
● Μία κουταλιά (του γλυκού) ελαιόλαδο, που θα την πάρει το παιδί το βράδυ, πριν πέσει για ύπνο.
● Ένα ποτηράκι αφέψημα από λιναρόσπορους (1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι σε 1/2 λίτρο βραστό νερό), που θα πιει το βράδυ ή το πρωί.
● Το αφέψημα χαμομηλιού, που θα γίνει πιο δραστικό εάν του προσθέσετε μία κουταλιά μέλι.

Δείτε επίσης: