Το μυστικό για να μην παίρνουμε βάρος, σύμφωνα με καναδούς επιστήμονες, κρύβεται στο νυχτερινό ύπνο!

Όπως αναφέρει το επιστημονικό έντυπο «Sleep» που δημοσίευσε την έρευνα του Πανεπιστημίου Λαβάλ (στην οποία συμμετείχαν συνολικά 276 ενήλικες ηλικίας 21-64 ετών), όσοι απολαμβάνουν έναν οκτάωρο νυχτερινό ύπνο έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν περιττά κιλά.

Οι ειδικοί παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερο από έξι ώρες ή περισσότερες από εννιά είχαν την τάση να παχαίνουν περισσότερο σε σχέση με εκείνους που ξεκουράζονταν για επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Συγκεκριμένα διαπίστωσαν ότι σε διάστημα έξι ετών, ο κίνδυνος αύξησης του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά ήταν της τάξεως του 35%.

Αντίθετα, ακόμη και εκείνοι που κοιμόντουσαν περισσότερες ώρες, μακροπρόθεσμα φόρτωναν την σιλουέτα τους με επιπλέον κιλά, καθώς ο κίνδυνος για αυτούς, αν και χαμηλότερος, έφτανε στο 25%.

Ακόμα οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που δεν κοιμόντουσαν αρκετά είχαν πιθανότητα 27% να γίνουν υπέρβαροι, ενώ στους υπναράδες (άνω των εννιά ωρών) το ποσοστό μειωνόταν στο 21%.

Δείτε επίσης: