Υλικά

  • 80 ml γάλα καρύδας
  • 100 γρ. πεπόνι
  • 100 γρ. καρπούζι
  • 100 γρ. σταφύλι
  • Φύλλα μέντας

Εκτέλεση
Αναμειγνύετε τα υλικά στο μπλέντερ και τα σερβίρετε στο ποτήρι.

Γνώμες
Πρόκειται για ένα shake με υψηλές συγκεντρώσεις σε αντιοξειδωτικές ουσίες και καλή από­δοση σε θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και νιασίνη και ταυτόχρονα μια πολύ καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών. Το γάλα της καρύδας έχει κορεσμένα λιπαρά, αλλά μην το φοβηθείτε. Τα φρούτα του είναι τόσο αντιοξειδωτικά, που τα λιπαρά δεν μπορούν να βλάψουν τα αγγεία σας.

Σύσταση

  • Ενέργεια: 340 kcal