vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Μια πρωτότυπη, υγιεινή πίτσα με σπιτική ζύμη και σάλτσα.

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
6.07.2025 | 07:35
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • Για τη ζύμη:
  • 500 γρ. αλεύρι σκληρό
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 20 γρ. ξηρή μαγιά
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα
  • 350 ml νερό
  • Για τη σάλτσα:
  • 4 φρέσκιες ώριμες ντομάτες
  • 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Για τη γέμιση:
  • 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
  • 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για να φτιάξουμε τη ζύμη βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα βότανα. Κάνουμε μια γούβα στη μέση, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αλάτι και το νερό και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι ή λίγο νερό, ώστε να γίνει η ζύμη εύπλαστη και μαλακιά. Ζυμώνουμε για περίπου 5΄ και αφήνουμε τη ζύμη στην άκρη σκεπασμένη για να «ξεκουραστεί».

Βήμα 2ο

Τώρα σειρά έχει η ετοιμασία της σάλτσας. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, τις τρίβουμε και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 15΄ μέχρι να δέσει. Πέντε λεπτά πριν την αποσύρουμε από τη φωτιά ρίχνουμε και τον βασιλικό. Σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε για 5΄ το σπανάκι και τα κολοκυθάκια με το λάδι.

Βήμα 3ο

Ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη ένα μεγάλο φύλλο με τη ζύμη που έχουμε φτιάξει και το στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί. Έπειτα ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα ντομάτας, απλώνοντάς τη ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη. Προσθέτουμε το σπανάκι, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες και πασπαλίζουμε με φέτα. Τέλος, ψήνουμε την πίτσα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πίτσα με σπανάκι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Απριλίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Νιόκι με μπρόκολο
ΝΙΟΚΙ

Νιόκι με μπρόκολο

Εύκολη πατατοσαλάτα
πατατοσαλάτα

Εύκολη πατατοσαλάτα

Μουσακάς χωρίς κιμά
vegetarian

Μουσακάς χωρίς κιμά

Φριτάτα με μανιτάρια
φριτάτα

Φριτάτα με μανιτάρια

Pink dragon smoothie έτοιμο σε 1 λεπτό
smoothie

Pink dragon smoothie έτοιμο σε 1 λεπτό

Κεφτεδάκια κοτόπουλου
ΚΕΦΤΕΔΕΣ

Κεφτεδάκια κοτόπουλου

Ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά

Αφράτο κέικ βανίλιας
κέικ

Αφράτο κέικ βανίλιας

NEWS

POWERED BY
Στέφανος Ληναίος, ο αγωνιστής: Τα «πέτρινα χρόνια», η αντίσταση στη Χούντα, το χρέος της προσφοράς
Stories

Στέφανος Ληναίος, ο αγωνιστής: Τα «πέτρινα χρόνια», η αντίσταση στη Χούντα, το χρέος της προσφοράς

Η Σίντνεϊ Σουίνι «έφαγε πόρτα» στην ταινία Ο Διάβολος Φοράει Prada 2
Culture Live

Η Σίντνεϊ Σουίνι «έφαγε πόρτα» στην ταινία Ο Διάβολος Φοράει Prada 2

Τέλος οι περιοδείες για τη Μαντόνα παρά το νέο άλμπουμ;
Music

Τέλος οι περιοδείες για τη Μαντόνα παρά το νέο άλμπουμ;

«Ζωτικοί Χώροι» / Vital Spaces: Εγκαίνια για την εικαστική έκθεση στο «Nō» της οδού Αντισθένους
Art

«Ζωτικοί Χώροι» / Vital Spaces: Εγκαίνια για την εικαστική έκθεση στο «Nō» της οδού Αντισθένους

Τελευταίες Ειδήσεις

Ενέργεια: Πώς να αντιμετωπίσετε την απογευματινή κόπωση
ΚΟΠΩΣΗ

Τι μπορεί να δώσει ένα boost στην ενέργειά μας;

Μαρία Τζωρτζάκη
Στέφανος Ληναίος, ο αγωνιστής: Τα «πέτρινα χρόνια» και το χρέος της προσφοράς
Life

Στέφανος Ληναίος, ο αγωνιστής: Τα «πέτρινα χρόνια» και το χρέος της προσφοράς

Μέριλιν Μονρόε: Η τελευταία επιταγή που υπέγραψε πριν τον θάνατό της
ΜΕΡΙΛΙΝ ΜΟΝΡΟΕ

Μέριλιν Μονρόε: Η τελευταία επιταγή που υπέγραψε πριν τον θάνατό της

Akylas για την Eurovision: «Πάμε καλά»
Life

Akylas για την Eurovision: «Πάμε καλά»

Συναγερμός για λεπτοσπείρωση: Ένας θάνατος και δύο κρούσματα στο μικροσκόπιο
ΜΕΤΑΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ

Συναγερμός για λεπτοσπείρωση: Ένας θάνατος και δύο κρούσματα στο μικροσκόπιο

Στέφανος Ληναίος: Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός σε ηλικία 98 χρόνων
ΗΘΟΠΟΙΟΣ

Στέφανος Ληναίος: Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός σε ηλικία 98 χρόνων

Σπιτικό φαγητό: 8 εύκολοι τρόποι να τρώμε υγιεινά και θρεπτικά
μαγείρεμα

Σπιτικό φαγητό: 8 εύκολοι τρόποι να τρώμε υγιεινά και θρεπτικά

Ίνα Οικονόμη
Μαντόνα: Θα ξανακάνει περιοδεία;
ΜΑΝΤΟΝΑ

Μαντόνα: Θα ξανακάνει περιοδεία;

Μισέλ Φάιφερ: «Ήμουν υπερπροστατευτική μητέρα»
Μισέλ Φάιφερ

Μισέλ Φάιφερ: «Ήμουν υπερπροστατευτική μητέρα»

Σίντνεϊ Σουίνι: Γιατί την έκοψαν από την ταινία Ο Διάβολος Φοράει Prada 2
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Σίντνεϊ Σουίνι: Γιατί την έκοψαν από την ταινία Ο Διάβολος Φοράει Prada 2

Οι αδελφές Όουενς ξαναχτυπούν: Μπούλοκ & Κίντμαν έρχονται να μας μαγέψουν
Νικόλ Κίντμαν

Οι αδελφές Όουενς ξαναχτυπούν: Μπούλοκ & Κίντμαν έρχονται να μας μαγέψουν

Το νέο τεύχος του Vita κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 26 Απριλίου με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Το νέο τεύχος του Vita κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 26 Απριλίου με ΤΟ ΒΗΜΑ

MUST READ

Πέθανε ο Στέφανος Ληναίος – Η σχέση ζωής με την Έλλη Φωτίου
GRACE

Πέθανε ο Στέφανος Ληναίος – Η σχέση ζωής με την Έλλη Φωτίου

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Εγκυμοσύνη: 5 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος και την αβεβαιότητα
IMOMMY

Εγκυμοσύνη: 5 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος και την αβεβαιότητα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αίρεται η ασυλία των 13 του ΟΠΕΚΕΠΕ – Θύματα και απροστάτευτοι δηλώνουν οι εγκαλούμενοι που ζήτησαν την άρση
IN

Αίρεται η ασυλία των 13 του ΟΠΕΚΕΠΕ – Θύματα και απροστάτευτοι δηλώνουν οι εγκαλούμενοι που ζήτησαν την άρση

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies