vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Μια πρωτότυπη, υγιεινή πίτσα με σπιτική ζύμη και σάλτσα.

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
6.07.2025 | 07:35
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • Για τη ζύμη:
  • 500 γρ. αλεύρι σκληρό
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 20 γρ. ξηρή μαγιά
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα
  • 350 ml νερό
  • Για τη σάλτσα:
  • 4 φρέσκιες ώριμες ντομάτες
  • 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Για τη γέμιση:
  • 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
  • 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για να φτιάξουμε τη ζύμη βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα βότανα. Κάνουμε μια γούβα στη μέση, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αλάτι και το νερό και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι ή λίγο νερό, ώστε να γίνει η ζύμη εύπλαστη και μαλακιά. Ζυμώνουμε για περίπου 5΄ και αφήνουμε τη ζύμη στην άκρη σκεπασμένη για να «ξεκουραστεί».

Βήμα 2ο

Τώρα σειρά έχει η ετοιμασία της σάλτσας. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, τις τρίβουμε και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 15΄ μέχρι να δέσει. Πέντε λεπτά πριν την αποσύρουμε από τη φωτιά ρίχνουμε και τον βασιλικό. Σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε για 5΄ το σπανάκι και τα κολοκυθάκια με το λάδι.

Βήμα 3ο

Ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη ένα μεγάλο φύλλο με τη ζύμη που έχουμε φτιάξει και το στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί. Έπειτα ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα ντομάτας, απλώνοντάς τη ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη. Προσθέτουμε το σπανάκι, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες και πασπαλίζουμε με φέτα. Τέλος, ψήνουμε την πίτσα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πίτσα με σπανάκι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Τι νέα θα φτάσουν στα αυτιά σας;

2
γυμνασμένα χέρια

«Pilates arms»: Η απλή άσκηση που υπόσχεται γραμμωμένα χέρια

3
βραδινές λιγούρες

Βραδινές λιγούρες: 8 tips να τις αποφύγετε μετά τα 50

4
στόχοι

Προσωπική ανάπτυξη: 3 τρόποι να ενισχύσεις τις «δυνάμεις» σου

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ασυμφωνία χαρακτήρων: Ποια ζώδια έρχονται σε αντιπαράθεση

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα
συνταγή με γλυκοπατάτα

Σαλάτα με γλυκοπατάτα

Σπιτική μαγιονέζα with a twist
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

Σπιτική μαγιονέζα with a twist

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»
Green Goddess σάλτσα

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»

Smoothie με βατόμουρα και μήλο
θρεπτικά smoothies

Smoothie με βατόμουρα και μήλο

Αέρινο κέικ λεμονιού
κέικ

Αέρινο κέικ λεμονιού

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια
ΣΑΛΑΤΑ

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι
κοτόπουλο

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι

NEWS

POWERED BY
Η Κρήτη ανεβαίνει στην Αθήνα: 100 χρόνια από τη γέννηση του Κώστα Μουντάκη
Music

Η Κρήτη ανεβαίνει στην Αθήνα: 100 χρόνια από τη γέννηση του Κώστα Μουντάκη

Η μουσική μπορεί να σε πάει από το στρες στη χαλάρωση μέσα σε λίγα λεπτά
Plus

Η μουσική μπορεί να σε πάει από το στρες στη χαλάρωση μέσα σε λίγα λεπτά

Συνταγή: Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι
Cooking

Συνταγή: Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι

Παρθένα, αγία ή πιστή σύζυγος; Το αίνιγμα του Ραφαήλ πίσω από τη «Νεαρή Γυναίκα με Μονόκερο»
Art

Παρθένα, αγία ή πιστή σύζυγος; Το αίνιγμα του Ραφαήλ πίσω από τη «Νεαρή Γυναίκα με Μονόκερο»

Τελευταίες Ειδήσεις

Χανταϊός: Που θα πάνε οι επιβάτες του κρουαζιερόπλοιου για εξετάσεις
χανταϊός

Χανταϊός: Που θα πάνε οι επιβάτες του κρουαζιερόπλοιου για εξετάσεις

Ζώδια: Αντιμέτωποι από αλήθειες
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Αντιμέτωποι από αλήθειες

Ζωή στον «πάγο»: Πόσα χρόνια αντέχει ένας οργανισμός;
ΖΩΗ

Ζωή στον «πάγο»: Πόσα χρόνια αντέχει ένας οργανισμός;

Βασιλίνα Ριστάνη
Μνήμη: Γιατί ξεχνάμε εύκολα το όνομα κάποιων;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Γιατί ξεχνάμε εύκολα το όνομα κάποιων;

Μαρία Τζωρτζάκη
Iced nails: Το στιλ μανικιούρ που κυριάρχησε στο MET Gala 2026
Met Gala

Iced nails: Το στιλ μανικιούρ που κυριάρχησε στο MET Gala 2026

Μαρία Κουτσάκα
Ευλυγισία και κινητικότητα: Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος;
ευλυγισία

Ευλυγισία και κινητικότητα: Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος;

Βασιλίνα Ριστάνη
Σχέση: 6 διασκεδαστικές δραστηριότητες για ζευγάρια
ζευγάρια

Σχέση: 6 διασκεδαστικές δραστηριότητες για ζευγάρια

Μαρία Τζωρτζάκη
Μεσογειακή διατροφή: Πού μπορεί να οφείλονται τα οφέλη της;
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μεσογειακή διατροφή: Πού μπορεί να οφείλονται τα οφέλη της;

Μαρία Τζωρτζάκη
Όλα «με μέτρο» εκτός από το αλκοόλ: Δεν είναι «αθώο» ούτε σε μικρές ποσότητες
ΑΛΚΟΟΛ

Όλα «με μέτρο» εκτός από το αλκοόλ: Δεν είναι «αθώο» ούτε σε μικρές ποσότητες

Φαίη Βάκρινου
Τα οικονομικά λάθη πρώιμο σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ;
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Τα οικονομικά λάθη πρώιμο σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Χρόνιος πόνος: Το «λάθος» που τον εντείνει
ΘΕΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψηλά το κεφάλι! Το αίσθημα αδυναμίας επιδεινώνει τον χρόνιο πόνο, σύμφωνα με μελέτη

Φαίη Βάκρινου
Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

MUST READ

O Richard Gere και η Alejandra Silva γιορτάζουν 8 χρόνια γάμου: Ένα love story μακριά από τα φώτα του Χόλιγουντ
GRACE

O Richard Gere και η Alejandra Silva γιορτάζουν 8 χρόνια γάμου: Ένα love story μακριά από τα φώτα του Χόλιγουντ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Αδέλφια: Τι να κάνετε όταν τσακώνονται;
IMOMMY

Αδέλφια: Τι να κάνετε όταν τσακώνονται;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Δημοσκόπηση: Ένα «καράβι» σε λάθος… κατεύθυνση – Γιατί οι πολίτες νιώθουν αποκλεισμένοι
IN

Δημοσκόπηση: Ένα «καράβι» σε λάθος… κατεύθυνση – Γιατί οι πολίτες νιώθουν αποκλεισμένοι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies