vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Μια πρωτότυπη, υγιεινή πίτσα με σπιτική ζύμη και σάλτσα.

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
6.07.2025 | 07:35
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • Για τη ζύμη:
  • 500 γρ. αλεύρι σκληρό
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 20 γρ. ξηρή μαγιά
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα
  • 350 ml νερό
  • Για τη σάλτσα:
  • 4 φρέσκιες ώριμες ντομάτες
  • 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Για τη γέμιση:
  • 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
  • 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για να φτιάξουμε τη ζύμη βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα βότανα. Κάνουμε μια γούβα στη μέση, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αλάτι και το νερό και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι ή λίγο νερό, ώστε να γίνει η ζύμη εύπλαστη και μαλακιά. Ζυμώνουμε για περίπου 5΄ και αφήνουμε τη ζύμη στην άκρη σκεπασμένη για να «ξεκουραστεί».

Βήμα 2ο

Τώρα σειρά έχει η ετοιμασία της σάλτσας. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, τις τρίβουμε και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 15΄ μέχρι να δέσει. Πέντε λεπτά πριν την αποσύρουμε από τη φωτιά ρίχνουμε και τον βασιλικό. Σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε για 5΄ το σπανάκι και τα κολοκυθάκια με το λάδι.

Βήμα 3ο

Ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη ένα μεγάλο φύλλο με τη ζύμη που έχουμε φτιάξει και το στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί. Έπειτα ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα ντομάτας, απλώνοντάς τη ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη. Προσθέτουμε το σπανάκι, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες και πασπαλίζουμε με φέτα. Τέλος, ψήνουμε την πίτσα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πίτσα με σπανάκι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Κράμπες

Κράμπες: Τι να κάνουμε όταν ο μυς «σφίγγει» ξαφνικά;

2

«Ένα μήλο την ημέρα»: Τι ώρα να το τρώμε για να χάσουμε κιλά

3
δείπνο

Προσοχή! Μην παραλείπετε αυτήν τη συνήθεια μετά το δείπνο

4
ΑΣΚΗΣΗ

Γυμναστική και ψυχική υγεία: Αυτό μετρά περισσότερο από την ποσότητα

5
ΑΝΟΙΑ

Ατέλειωτο χασμουρητό; Ίσως είναι προειδοποιήση για κάτι αναπάντεχο

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Amanda Seyfried: Το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί – Απίστευτα τα οφέλη!
AMANDA SEYFRIED

Amanda Seyfried: Το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί – Απίστευτα τα οφέλη!

Μαρία Κουτσάκα
Πικάντικα φασολάκια με γιαούρτι για «σβήσιμο»
φασολάκια

Πικάντικα φασολάκια με γιαούρτι για «σβήσιμο»

Γλιστρίδα με γαύρο μαρινάτο
Χόρτα

Γλιστρίδα με γαύρο μαρινάτο

Porridge με φέτα
ΒΡΟΜΗ

Porridge με φέτα

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο
ΣΑΛΑΤΑ

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο

Ψάρι με εσπεριδοειδή
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο
smoothie με πεπόνι

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;
κεφτεδάκια

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;

NEWS

POWERED BY
Ένα τεράστιο ποσοστό εφήβων προτιμά πλέον τα AI chatbots από τους πραγματικούς φίλους
Stories

Ένα τεράστιο ποσοστό εφήβων προτιμά πλέον τα AI chatbots από τους πραγματικούς φίλους

Στον κόσμο του μπουρλέσκ: Γυναικεία ενδυνάμωση ή ενσάρκωση της ανδρικής φαντασίωσης;
The Good Life

Στον κόσμο του μπουρλέσκ: Γυναικεία ενδυνάμωση ή ενσάρκωση της ανδρικής φαντασίωσης;

Ο αγοραστής της μπανάνας του Μαουρίτσιο Κατελάν επενδύει 100 εκατ. δολάρια στο κρυπτονόμισμα του Τραμπ
Culture Live

Ο αγοραστής της μπανάνας του Μαουρίτσιο Κατελάν επενδύει 100 εκατ. δολάρια στο κρυπτονόμισμα του Τραμπ

«Δεν πίστευε ότι ήταν καλός άνθρωπος» – Νέο βιβλίο αποκαλύπτει το αθέατο προφίλ του JFK
Culture Live

«Δεν πίστευε ότι ήταν καλός άνθρωπος» – Νέο βιβλίο αποκαλύπτει το αθέατο προφίλ του JFK

Τελευταίες Ειδήσεις

Προσοχή! Μην παραλείπετε αυτήν τη συνήθεια μετά το δείπνο
δείπνο

Προσοχή! Μην παραλείπετε αυτήν τη συνήθεια μετά το δείπνο

Ίνα Οικονόμη
Ένστικτο: Πού κατοικούν οι μνήμες μας;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Ένστικτο: Πού κατοικούν οι μνήμες μας;

Μαρία Τζωρτζάκη
BHMAGAZINO: Οι καλοκαιρινές «ανήσυχες» διακοπές του Donald Trump
Προτάσεις

BHMAGAZINO: Οι καλοκαιρινές «ανήσυχες» διακοπές του Donald Trump

Γκουίνεθ Πάλτροου: «Aγαπάω τους άνδρες, παρ’ότι είναι καθάρματα»
ΓΚΟΥΙΝΕΘ ΠΑΛΤΡΟΟΥ

Γκουίνεθ Πάλτροου: «Aγαπάω τους άνδρες, παρ’ότι είναι καθάρματα»

«Ένα μήλο την ημέρα»: Τι ώρα να το τρώμε για να χάσουμε κιλά
ΜΗΛΑ

«Ένα μήλο την ημέρα»: Τι ώρα να το τρώμε για να χάσουμε κιλά

Βασιλίνα Ριστάνη
Συγκλονιστική ανακάλυψη στην Τροία: Το έπος του Ομήρου βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα;
πόλεμος

Συγκλονιστική ανακάλυψη στην Τροία: Το έπος του Ομήρου βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα;

Σίντι Κρόφορντ: Οι γυμνές φωτογραφίες της «τραυμάτισαν» την Κάια Γκέρμπερ
Κάια Γκέρμπερ

Σίντι Κρόφορντ: Οι γυμνές φωτογραφίες της «τραυμάτισαν» την Κάια Γκέρμπερ

Αυτή την Κυριακή 20 Ιουλίου με το ΒΗΜΑ: Το Harper’s Bazaar Greece
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 20 Ιουλίου με το ΒΗΜΑ: Το Harper’s Bazaar Greece

Diana Ross: Η ξεχωριστή συναυλία της με πλήθος επωνύμων
συναυλία

Diana Ross: Η ξεχωριστή συναυλία της με πλήθος επωνύμων

Τα 5 κορυφαία eye looks σε μπλε αποχρώσεις που θα αντιγράψουμε
EYE MAKE UP

Τα 5 κορυφαία eye looks σε μπλε αποχρώσεις που θα αντιγράψουμε

Μαρία Κουτσάκα
Καιρός: Συνεχίζονται οι υψηλές θερμοκρασίες – Πότε κορυφώνεται ο καύσωνας
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Συνεχίζονται οι υψηλές θερμοκρασίες – Πότε κορυφώνεται ο καύσωνας

Ποια ζώδια θα πάρουν αύξηση και προαγωγή στη δουλειά;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια θα πάρουν αύξηση και προαγωγή στη δουλειά;

MUST READ

Η Αλεξία της Ολλανδίας μιλά για την ψυχική υγεία και τη φοιτητική ζωή εκτός παλατιού
GRACE

Η Αλεξία της Ολλανδίας μιλά για την ψυχική υγεία και τη φοιτητική ζωή εκτός παλατιού

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι

Co-Parenting: Γιατί το άγχος εκτοξεύεται το καλοκαίρι;
IMOMMY

Co-Parenting: Γιατί το άγχος εκτοξεύεται το καλοκαίρι;

Γεραπετρίτης από Νέα Υόρκη για Κυπριακό: Εθνικός στόχος  η επανένωση της Μεγαλονήσου
ΤΟ ΒΗΜΑ

Γεραπετρίτης από Νέα Υόρκη για Κυπριακό: Εθνικός στόχος η επανένωση της Μεγαλονήσου

Η Λιβύη υιοθετεί πλήρως τις θέσεις της Τουρκίας και αναλαμβάνει το ρόλο «προβοκάτορα» στην περιοχή
IN

Η Λιβύη υιοθετεί πλήρως τις θέσεις της Τουρκίας και αναλαμβάνει το ρόλο «προβοκάτορα» στην περιοχή

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο