Όταν έρχεται η ώρα να πατήσετε το «off» και να χαλαρώσετε, συχνά διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε. Ακόμη όμως κι αν πραγματικά είστε έτοιμοι να αφεθείτε, πολλές φορές δεν ξέρετε πώς να το επιτύχετε.

Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας, τις υποχρεώσεις σας και τους άλλους ίσως να είναι η ρίζα του προβλήματος. Ανακαλύψτε την, επιλέγοντας από τις 7 ομάδες προτάσεων που ακολουθούν την πρόταση εκείνη που αντανακλά περισσότερο τον εαυτό σας.

Σημειώστε σε κάθε ερώτηση την απάντηση που σας εκφράζει περισσότερο.
1. ΠΡΟΤΑΣΗ 1
Έχω ανάγκη να ξέρω τι συμβαίνει γύρω μου, να είμαι ενήμερος/η, να βρίσκομαι σε επαφή.
Συχνά κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Έχω συχνά διάφορους πόνους, ημικρανίες, πιασίματα…
Πιστεύω ότι είναι καλό να περιμένει κανείς πολλά από τους άλλους.
2. ΠΡΟΤΑΣΗ 2
Δυσκολεύομαι να δεχτώ τη μοναχικότητα κάποιων ανθρώπων.
Δυσκολεύομαι να πω όχι.
Λέω συχνά στον εαυτό μου «Θα έπρεπε…», «Αν είχα…».
Ακούω αυτά που λέγονται όσο και αυτά που δεν λέγονται.
3. ΠΡΟΤΑΣΗ 3
Τα νεύρα μου και οι μύες μου είναι συχνά τεντωμένα.
Έχω συχνά την αίσθηση ότι δεν έχω αρκετό χρόνο για να τα κάνω όλα.
Έχω την τάση να αναμασάω μικρά δυσάρεστα συμβάντα.
Δεν μου αρέσει να κάνω το πρώτο βήμα στον έρωτα ή στη δουλειά.
4. ΠΡΟΤΑΣΗ 4
Δεν αισθάνομαι και πολύ καλά όταν είμαι μόνος/η.
Δεν μου είναι εύκολο να εντοπίσω ακριβώς τι αισθάνομαι.
Για μένα, ένας κόκκος άμμου μπορεί να γίνει ένα βουνό ανησυχίας.
Όταν μου κάνουν κομπλιμέντα, σκέφτομαι ότι είναι από ευγένεια και μόνο.
5. ΠΡΟΤΑΣΗ 5
Το τηλέφωνό μου δεν μου αφήνει λεπτό ησυχίας.
Όταν οργανώνω και προγραμματίζω, νιώθω ηρεμία.
Έχω κάνει ελάχιστες μετακομίσεις στη διάρκεια της ενήλικης ζωής μου.
Έχω την αίσθηση ότι οι άλλοι δεν με βλέπουν.
6. ΠΡΟΤΑΣΗ 6
Όταν σου αρέσει αυτό που κάνεις, το να δουλεύεις στις διακοπές δεν θεωρείται δουλειά.
Είμαι περισσότερο «μυρμήγκι» παρά «τζιτζίκι».
Έχω τη σωστή απάντηση, αλλά όχι τη σωστή στιγμή.
Θα προτιμούσα να μην εξαρτιόμουν τόσο από τη γνώμη των άλλων.
7. ΠΡΟΤΑΣΗ 7
Διαλογισμός; Θα μου άρεσε, αλλά δεν έχω το κατάλληλο ταμπεραμέντο.
Ζηλεύω τους ανέμελους και τους μποέμ.
Λέω συχνά ότι θα έπρεπε να αλλάξω εντελώς ζωή.
Η αναγνώριση είναι αυτό που κυρίως με επανατροφοδοτεί.

Αξιολόγηση
Αθροίστε τα Α, Β, Γ και Δ των απαντήσεών σας και βρείτε σε ποια (ή ποιες, αν ισοβαθμείτε σε κάποιες) από τις παρακάτω κατηγορίες ανήκετε.

Περισσότερα Α
Η χαλάρωση δεν είναι παραίτηση
Τα απαραίτητα εφόδιά σας για να αισθάνεστε σχετική σιγουριά και ηρεμία είναι ένα καλό κινητό, μια γρήγορη πρόσβαση στο Ίντερνετ και διαρκής πληροφόρηση. Ο μεγάλος σας φόβος είναι να μη μείνετε στο περιθώριο, μην ξεπεραστείτε, μη «χάσετε επεισόδια». Το αποτέλεσμα: Είστε συνεχώς σε εγρήγορση, στρεσαρισμένοι και ευερέθιστοι. Και μόνο η ιδέα να αφεθείτε λίγο σας προκαλεί τρόμο, γιατί αντιμετωπίζετε τη χαλάρωση ως παραίτηση.
Το σχόλιό μας Αν θέλετε να ελαττώσετε λίγο την ένταση μέσα σας, θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτή την ιδιαίτερα πιεστική πεποίθηση. Αν μάθετε να μεταθέτετε το σημείο αναφοράς σας από τα έξω προς το εσωτερικό, προς τα μέσα σας δηλαδή, θα πειστείτε τελικά κάποια στιγμή πως ό,τι είναι σημαντικό συμβαίνει μέσα μας, εδώ και τώρα.

Περισσότερα Β
Καταφυγή σας η διαρκής δράση
Η ζωή σας μοιάζει με (καλο-)κουρδισμένο ρολόι που δεν σταματά ποτέ να δουλεύει. Την ανία, το χάσιμο χρόνου, την τεμπελιά δεν τα γνωρίζετε και ούτε τα επιθυμείτε. Τρέχετε συνεχώς, οι μέρες σας (καμιά φορά και οι νύχτες σας) είναι γεμάτες, κι αυτό σας κάνει να νιώθετε ασφάλεια. Ωστόσο, κάποιες στιγμές σκέφτεστε ότι θα ήταν ωραία να μην είχατε όλες αυτές τις υποχρεώσεις, αλλά αυτό είναι μία φευγαλέα ιδέα που δεν παίρνετε σοβαρά και τρομάζετε μήπως δεν έχετε πράγματα να γεμίζετε το χρόνο σας.
Το σχόλιό μας Για πόσο μπορείτε να αντέξετε σε αυτούς τους ρυθμούς; Ήδη νιώθετε ότι δεν ξέρετε πλέον πώς χαλαρώνει κανείς. Προσπαθήστε να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές, να λέτε πότε-πότε όχι στους άλλους και να χαρίζετε στον εαυτό σας κάθε τόσο μία μέρα ξεκούρασης για να αντέξετε…

Περισσότερα Γ
Μια ζωή γεμάτη ανησυχία
Πότε αισθάνεστε άραγε ηρεμία; Σχεδόν ποτέ. Αυτό που κάνει ακόμη πιο αγχωτική τη ζωή σας είναι ότι αντιδράτε στις καταστάσεις με μεγάλη ανησυχία. Eύκολα κάνετε αρνητικές σκέψεις, αγω­νιάτε, νιώθετε απογοήτευση. Ακόμη κι όταν τα πράγματα γύρω σας είναι σχετικά καλά, εσείς βρίσκετε λόγους να ανησυχείτε: για τους δικούς σας, την υγεία σας, τη δουλειά σας, τις «επερχόμενες» δυσκολίες. Αυτό σας εμποδίζει να τολμήσετε κάποιες μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας, γεγονός που σας κάνει να τα βάζετε με τον εαυτό σας για τις επιλογές σας.
Το σχόλιό μας Αυτή είναι μια σκληρή εσωτερική μάχη που αποτελεί πηγή συνεχούς άγχους. Ίσως θα ήταν καλό να αποτολμούσατε να πάτε σε έναν ψυχολόγο, για να σας βοηθήσει να βγείτε από το φαύλο κύκλο του άγχους και της αυτοκατηγορίας και να ξαναδείτε το ποτήρι μισογεμάτο…

Περισσότερα Δ
Αγώνας για την αποδοχή των άλλων
Τα πράγματα για εσάς θα ήταν πιο απλά αν δεν υπήρχαν οι άλλοι. Ή μήπως όχι; Η αλήθεια κρύβεται μάλλον κάπου ανάμεσα: Εξαρτάστε άμεσα και επιτακτικά από τους άλλους, τη γνώμη τους, την αναγνώρισή τους, την αίσθηση ότι σας αποδέχονται ή σας θαυμάζουν. Ωστόσο, ακριβώς επειδή αυτό δεν συμβαίνει πάντα ή εσάς δεν σας αρκεί πάντα αυτό που παίρνετε, υποφέρετε, αισθάνεστε ανεπαρκής και παλεύετε συνέχεια για κάτι καλύτερο.
Το σχόλιό μας Αυτή η μάλλον παιδική εμμονή στο «πώς θα με δουν οι άλλοι» είναι ψυχοφθόρα και σας κάνει να είστε συνεχώς στην «τσίτα». Αρχίστε πρώτα εσείς να αποδέχεστε τον εαυτό σας γι’ αυτό που κάνει και είναι, και αρκεστείτε σε αυτό. Όσο τρέχετε σαν χάμστερ στη ρόδα του για να αγγίξετε το τέλειο και να σας πουν όλοι μπράβο, δεν θα χαλαρώσετε ποτέ.