Το Vita απευθύνθηκε σε ειδικό για να σιγουρευτεί αν το σχοινάκι είναι καλό «όργανο» γυμναστικής ή μπορεί να βλάπτει στη μέση. Ο φυσίατρος, ειδικός γιατρός αποκατάστασης κ. Δημητρης Εργελετζής μας απάντησε:

«Το σχοινάκι, αν το δείτε περισσότερο σαν παιχνίδι παρά σαν σκληρή προπόνηση, αποτελεί καλό όργανο άθλησης ειδικά για τις γυναίκες που κινδυνεύουν από οστεοπόρωση επειδή γυμνάζονται πολύ καλά τα γόνατά τους και ενισχύονται τα οστά τους. Ομως αν κάποιος έχει πρόβλημα στη μέση, η έντονη άσκηση με το σχοινάκι μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημά του ή και να οδηγήσει στην εκδήλωση ενός προβλήματος που προϋπήρχε στη σπονδυλική στήλη και που ως τότε περνούσε απαρατήρητο», κατέληξε.

Αν κάνετε σχοινάκι σαν παιχνίδι για 15 λεπτά και έχετε βάρος 60 κιλά καίτε 125 θερμίδες ενώ αν το κάνετε λίγο πιο έντονα καίτε 160.

(από τα fitness news του έντυπου περιοδικού Vita Σεπτεμβρίου 2010)

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: