Πολλοί αδυνατίζουν στα όνειρά τους, αλλά φαίνεται πως ο ύπνος μπορεί όντως να αποτελεί δίαιτα αυτός καθαυτός. Προϋπόθεση; Να διαρκεί 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Το αισιόδοξο μήνυμα προκύπτει από έρευνα Καναδών ειδικών και αφορά κυρίως τους παχουλούς που κοιμώνται είτε πολύ λίγο (5-6 ώρες την ημέρα) είτε πάρα πολύ (9-10 ώρες). Αυτές οι δύο ομάδες μπορούν να γλιτώσουν συγκεκριμένα περίπου μισό κιλό το χρόνο αρκεί να τακτοποιήσουν τον ύπνο τους. Η έρευνα στην οποία αναφερόμαστε παρακολούθησε επί 6 χρόνια 270 άτομα με οικογενειακή προδιάθεση στο πάχος και διαπίστωσε ότι όσοι κοιμούνταν κανονικές ώρες, έβαλαν τελικά τα λιγότερα κιλά. Τα περισσότερα (2-5 κιλά στην εξαετία) τα «έβαλαν» όσοι κοιμούνταν 5-6 ώρες την ημέρα. Αμέσως επόμενοι στα περιττά κιλά ήταν όσοι κοιμόνταν 9-10 ώρες (έβαλαν στο ίδιο διάστημα 1,6-4 κιλά). Με τη διατροφολόγο κ. Μαρία Κλαδάκη μετατρέψαμε τα περιττά κιλά που μας στοιχίζει ο κακός ύπνος σε… σοκολάτες και υπολογίσαμε ότι το κόστος είναι κατά μέσο όρο μια σοκολάτα το μήνα.

(από τις Ειδήσεις του έντυπου περιοδικού Vita)