γεια σας!έχω σωματότυπο μήλο. Τι διατροφή θα μπορούσα να ακολουθήσω για να χάσω κάποια περιττά κιλα ποιες τροφές επιτρέπεται ή απαγορεύεται να ” καταναλωνω. Σας ευχαριστώ πολύ!!!


martha
Δυστυχώς η διατροφή δεν δίνει πάντα λύση στην τοπική συσσώρευση λίπους. Η μείωση του σπλαχνικού λίπους από την κοιλιά απαιτεί μείωση βάρους, διατροφή φτωχή σε λιπαρά και σάκχαρα, και πάντα σε συνδυασμό με τοπικές ασκήσεις και συχνή αερόβια εκγύμνανση. Η διατροφή που συστήνεται είναι : καλό πρωινό, φυσιολογικό μεσημεριανό με σαλάτα και φτωχό βραδινό, βασισμένο σε άπαχες πρωτεϊνικές τροφές, με σχετικά χαμηλό συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο.