Γεια σας. Είμαι 18 ετών και θα ήθελα την συμβουλή σας. Είμαι 1.95 και 90 κιλά περίπου. Αθλούμαι κατά περιόδους και διατηρώ το σώμα μου σε καλή κατάσταση. Παρ’ όλα αυτά προτιμώ να μελετώ και να διαβάζω με αποτέλεσμα να παίρνω κιλά και ταυτόχρονα το σώμα μου να χαλαρώνει λόγω καθιστικής ζωής. Θα ήθελα, αφενός να αφαιρέσω τα κιλά των εξετάσεων και αφετέρου να αποκτήσω γυμνασμένο σώμα
Theo

Αγαπητέ Theo τα πράγματα είναι πολύ εύκολα για σένα. Πρέπει τις περιόδους που διαβάζεις να κάνεις πολύ προσεκτική διατροφή και λέγοντας προσεκτική εννοώ να παίρνεις την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός και ο εγκέφαλός σου από την τροφή χωρίς να ξεφεύγεις με υπερβολές στα γλυκά ή τα λιπαρά – παχυντικά φαγητά λόγω του διαβάσματος. Τώρα αν έχεις και λίγο χρόνο να αφιερώνεις (45 λεπτά) στη γυμναστική πηγαίνοντας σε ένα γειτονικό γυμναστήριο τις περιόδους διαβάσματος και αυξάνοντας την ποσότητα και την ποιότητα της γυμναστικής κατά τις περιόδους που έχεις παραπάνω χρόνο, πιστεύω ότι θα είσαι πάντα σε φόρμα. Δηλαδή: Στο γυμναστήριο, λίγο ζέσταμα και μετά ο γυμναστής να σου βγάλει ένα πρόγραμμα με βάρη με στόχο τη συντήρηση για τις περιόδους διαβάσματος, και για τον υπόλοιπο χρόνο συνδύασε κάποιες μέρες μιάμιση ώρα γυμναστήριο με πρόγραμμα αντοχής και δύναμης εναλλάξ και βάλε και κάποιο άθλημα που σου αρέσει ενδιάμεσα, από ποδηλασία και αναρρίχηση μέχρι και kick boxing.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: