Είμαι 15 χρονών 1.69 και 56-58 κιλά αλλά έχω κάτι παραπάνω στα μπούτια. Θα ήθελα κάποιες ασκήσεις για να διώξω το περιττό αυτό λίπος.
Κώστας

Κώστα, το περιττό λίπος είναι αποτέλεσμα της διατροφής σου η οποία μαντεύω ότι αποτελείται από πίτσες, χάμπουργκερ και άλλα τέτοια λιπαρά. Αν το συνδυάσουμε και με ώρες καθισιού στον υπολογιστή και το play station τότε έχουμε το αποτέλεσμα που περιγράφεις. Αν ισχύουν όλα αυτά το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να βγεις να κάνεις λίγο ποδήλατο και να παίξεις λίγο ποδόσφαιρο ή μπάσκετ με τους φίλους σου και βέβαια να κόψεις τις πολλές πίτσες, μία φορά τη βδομάδα είναι αρκετή για πίτσα. Αν ήδη τα κάνεις όλα αυτά τότε απλά πρέπει να μπεις σε μία ομάδα και να κάνεις συστηματική δουλειά. Δεν προτείνω ούτε σε σένα κάποιο συγκεκριμένο είδος ασκήσεων γιατί στην ηλικία που βρίσκεσαι πρέπει να προσέξουμε την ολοκληρωμένη ανάπτυξη και όχι την επιμέρους εκγύμναση που μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα σε αρθρώσεις και μύες. Καλή προπόνηση λοιπόν.

Δείτε επίσης: