Είμαι 43 ετών με ύψος 1.70 και βάρος 77 κιλά. Πάω σε διαιτολόγο εδώ και 6
μήνες, και έχασα 8 κιλά. Η διαιτολόγος μου είναι πολύ καλή και μου δίνει
μεγάλη ποικιλία στα εβδομαδιαία μου προγράμματα. Πηγαίνω και σε γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (όργανα και διάφορα προγράμματα). Όμως εγώ εκεί που χάνω 1-2 κιλά, με πιάνει λαιμαργία και τα παίρνω πάλι, χαλώντας την
δίαιτα, τρώγοντας τα βράδια πολύ φαγητό και γλυκά (δουλεύω και σε ζαχαροπλαστείο). Η διαιτολόγος μου πιστεύει ότι φταίει και η κακή μου ψυχολογική κατάσταση… Έχω αρχίσει να κουράζομαι και απελπίζομαι. Τι με συμβουλεύετε;

Ευχαριστώ και περιμένω απάντηση σας

Αλεξία

Έτσι όπως περιγράφετε το πρόβλημα είναι φανερό πως ψυχολογικοί λόγοι είναι αυτοί που σας επηρεάζουν οδηγώντας σας σε βουλιμικές κρίσεις που καλύπτουν την εγκεφαλική ανάγκη για φαγητό και όχι την ουσιαστική ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια. Ειδικά η ανάγκη για γλυκά είναι ένας δείκτης μιας ανάγκης για ψυχολογική εκτόνωση. Άρα, πέρα από τη βοήθεια ενός ειδικού, που ίσως θα μπορούσε να θεωρηθεί χρήσιμη είναι σημαντικό να εντατικοποιήσετε την άσκηση, μέσα από το καθημερινό περπάτημα. Η ανάγκη για αυτοέλεγχο στο φαγητό είναι κάτι που θα υπάρχει πάντα, και όχι μόνο όταν κάνετε δίαιτα και γι’ αυτό θα πρέπει να αναπτύξετε τεχνικές που θα σας βοηθούν πάντα.

Δείτε επίσης: